鉗陽馬

傳統功夫各門派，馬步雖各有不同，注重扎馬卻是基本一至的。其作用大體有三：1`傳遞大地的反作用力回饋到作用點；2`在實戰中站穩腳跟，保持身體重心的平衡；3`便於進`退`擊打`騰挪`閃避：

詠春拳的正馬——二字鉗陽 ^[1]  ，前牽牛叟理論上以作了精闢的闡述，在下主要是在實際應用上加以剖析，並適時以通常的四平馬加以論證。絕妙話鉗陽——圖、文/李志河（詠春志者）

1`“陽”之屏障：

馬之鉗陽，顧名思義是鉗護“陽具”免受攻擊。在下曾親眼目睹家師岑能提肛扎馬，將“陽”鉗於大腿之後，讓眾弟子輪番攻擊，結果，從下起腳被膝鉗制；正下方進攻如擊敗絮，此刻我等才領悟到鉗陽護“陽”的真義所在。

2`傳遞力量的最佳支撐點：馬成等腰三角型，將大地的反作用力以最合理的角度傳遞至三角型的頂端，相對於通常方型的四平馬，無論是傳遞的距離`力量`角度，其效益要高得多。為全身弓形彈射打造出一個極其穩固的支撐點，及提供了足夠的反射力量源。

3`靈活機動：馬之前鉗，以腰為軸，膝與腳跟互為45度，無論正轉側或側轉正，短速`隱蔽`影小，其重心腳幾乎不動，比之四平馬側身需全身旋轉90度的時間`轉幅少得多，為快速截擊提供了足夠的保障。

4`進`逼簡捷：詠春法門——有進無退`黏而打之`逼而打之；故將進和逼放在十分重要的位置。鉗陽馬膝靠中，進馬只要膝前靠`腳微提，與腰`肘同時前逼，幾乎是走一直線，比之四平馬手`腰`膝`腿半邊身一齊斜切前中，直接`快速`經濟`實效得多。這也是詠春追得貼`逼得緊的秘奧。

5`起腿松容：詠春腿法隱蔽而綿密，十分豐富。其用法有撩`勾`彈`拐`圈`蹬`踹`鏟`釘`角等，不下十數種；對手的腳脛至胸以下一圈（360度）幾乎都是其攻擊範圍，故相匹配的馬步與之配套十分重要。下面以大家較為熟悉的虎尾腿為例：馬鉗而膝靠中，腳腕半扭成45度。其雙腳本身就持半起腿狀態，出虎尾時只要將腳跟略提而微扭，膝壓中而前蹬。整個過程巧妙而經濟，幅度小而隱蔽，是其他馬步所不能比似的。當今散打的側踹腿，應是從李小龍演示的虎尾腿移植過來的（翻開70年代以前國內出的武術書刊，根本找不到現時側踹腿的蹤影），小龍先生因銀幕造型所需，將虎尾腿動作加以擴大`誇張，故被部份人誤以為是跆拳道或其他拳種的招式。

N`——關於鉗陽馬的用途還可以列出更多，因篇幅關係，留待各位繼續思考或舉例闡述，期望大家踴躍發言，共同探索。

通過以上剖析，馬之鉗而膝靠中，是詠春拳中線`捷徑理論的一個重要組成部分，與手橋的子午歸中上`下互為呼應。出腳則遵循省距離`省時間`省體能的宗旨，將有限的資源置放於最需要投資的地方，以達至“以小勝大，以巧勝掘，以弱勝強”的戰略目的。 “詠春拳”“中國功夫”“搏擊”“寸勁”“體育”

馬步，是練功夫最重要的基礎，各種拳術對馬步的動作要求有所不同，作用也不相同。短打拳術的馬步有：外鉗陽馬、內鉗陽馬、二趾鉗陽，三角（藏三腳）鉗陽馬、吊提馬、單蝶馬、雙蝶馬等。

左腳在前，右腳在從，站成不丁不八；左膝關節向外互相扭旋，使髖關節骨頭向後移靠，右膝關節向外扭旋，使髖骨向前移靠，兩膝關節的力相互拉開，兩髖關節成相夾，右腳佔三分力，左腳佔七分力（三七馬）；身形偏向後龜背，田雞肚（即含胸拔背、收腹）。外鉗陽馬能使兩腳的力由則旋向外則，使外則肌肉膨脹有力。

兩腳站好不丁不八後關節向內扭鉗，髖關節向外旋開右膝關節向內鉗靠，形成兩膝相夾相合的力，髖關節的力相反成相互拉開，左腳佔七分力，右腳佔三分力。身體前撲，吞腰松胯。

兩腳左右分開，距離比兩肩略寬，兩腳第二趾筋用力向內向後拉，髖關節內則也同時互相對拉，力向骨內收斂。 三角鉗陽馬：兩腳站在身體中線兩邊，然後從腳趾開始收縮關節繼而收疊跟關節、膝關節、髖關節，節節鎖緊。外鉗陽馬主練外則肌肉和筋膜，內鉗陽馬主練內則肌肉，二趾鉗陽馬主練筋，三角鉗陽馬主練骨。各馬互為轉變即為“步”，步是筋、骨、肌肉易變所產生出來的動態。

“動則生陽”，“陽”指人體的陽經、氣，腎陽、心陽、肝陽；督脈，陽蹺脈和足太陽膀胱經。所有凡帶鉗陽的都要用些力，含蓄陽經脈緊些，使陰經暢通，練以達陰陽平衡，故名鉗陽馬。持之以恆，細心體會。馬步運動自如時，三盤也就形成，初級套路多用以上馬步。以上淺見供愛好者查考，並作拋磚引玉之用。