野外作業

野外作業遇雷雨時，作業人員應放下手中金屬器具，迅速到安全處所躲避，嚴禁在大樹下，電杆旁和涵洞內躲藏。酷暑、嚴寒季節，應採取切實措施、防止中暑、溺水、凍傷和煤氣中毒。

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炎熱的夏天裏,對於經常在野外施工作業的人來説,在夏季應該怎麼飲食呢?有關專家建議,在飲食和營養方面應當多補充一些水分、食鹽和水溶性維生素等.

野外作業人員消耗熱量大，出汗多，身體的生理代謝往往發生一些改變，如唾液和胃液分泌減少,胃酸濃度降低等。從事野外工作人員每天出汗約3000~5000毫升，超過常人出汗量的5~7倍。由於汗液的大量蒸發，肌肉所需的鉀、鈉、鈣等無機鹽以及水溶性維生素也隨着汗液跑掉了。汗液中含有氯化鈉，高温作業人員有時一日內隨汗丟失的氯化鈉可達20~30克，超過人體一日攝入量的2~3倍。如果不及時補充所排掉的氯化鈉，將會引起水鹽代謝紊亂，出現一系列病理現象，早期會有食慾不振、噁心、頭昏、頭暈、疲乏無力、四肢酸困、體力下降等症狀，嚴重時會引起血液濃縮，甚至發生抽筋或中暑昏倒。

那麼，野外作業人員每天應該補充多少水分和食鹽呢？一般來説，每人每天至少應補充水分5000毫升左右，補充食鹽15~25克以上（包括食物中所含的鹽分）。補充的方法可以使經常喝點鹽開水，以每500克水中加鹽一克為宜。還可以喝些鹽茶水、鹹綠豆湯、鹹菜湯和含鹽起水等等。這樣既可以消暑解渴，又能及時補充必要的食鹽。飲水原則是多次少量，以每次飲一兩茶杯為好，但不要喝得過多過快，這樣可以減少汗液排出，有利於增加飲食。

為了保護野外作業人員的身體健康，飲食與營養則是高熱量、高蛋白、高維生素的平衡膳食，總熱量應較一般工人高15%左右，即中等體力勞動者每日3300~3500千卡，野外作業者每日4000~4500千卡。在每日的膳食中應有一定比例的營養價值較高的動物或豆類蛋白。對野外作業人員的維生素供給，首先應補充維生素B1、B2、C等水溶性維生素。野外作業人員要儘可能的多吃一些新鮮蔬菜和瓜果，可以預防某些維生素缺乏病。

背囊容量的大小與野外生存的天數有直接關係，一般不應小於50升。

美軍原品LC-2軍用揹包，容積49升。其優點是採用外框架式結構，包與人體背部散熱，可調肩帶和S腰帶使該包容易掌握平衡。外框架也方便加掛睡袋等物品，定點存放的基本方法。

説到野外生存用鞋，好多朋友會想到運動鞋，有些地方乾脆把運動鞋叫做“旅遊鞋”。其實，運動鞋分籃球鞋、網球鞋、跑鞋、多功能鞋和户外鞋等許多種，除户外品越戰叢林戰靴，橡膠底加防刺鋼板，真皮鞋面全棉鞋腰，防滑透氣，能很好地保護腳部和踝骨。

縱橫野外，最大的目的就是要走前人沒有走過的道路，而有些地方根本就沒有路，此時繩索就顯得極為重要。專用樊巖繩和鎖釦最好，但價格偏高，不過可以到附近的建材店看一看，建築工人使用的安全繩和鎖釦是物美價廉的代用品。一般登山繩索長20m左右即可。登山不同於樊巖，超過10m的懸崖峭壁對於普通人來説是“禁區”。

電筒的功用不説大家也知道，野外生存用的電筒要求照射距離不小於50m，電池使用時間不小於5小時，電筒自身至少達到30m深能防水，電筒配有備用燈泡。PETZL電筒不僅滿足不了上述要求，還可以通過附件把電筒戴在頭上，使夜行者的雙手解放出來做其他的事情，十分方便。發光2小時以上的熒光棒可以作為輔助光源在野外使用。

如今，幾乎每一家軍品店都有不同制式的指北針出售，小到可戴在手錶上的充液式簡易指北針，大到地質勘探用的水平式指北針。去野外探險，建議還是使用專用指北針為好。軍用65式指北針，具有指向、測距、量角、地圖比例尺測距等多種功能。其實指北針同相應的地圖配合使用時作用最大，出發前應充分掌握指北針的使用方法。

一個普通的軍用哨子，但在荒郊野外，遇險者如果採取喊“救命”的方式來引起救援人員注意的話，不到15分鐘就會喊得聲嘶力竭，而一個小小的塑料哨子，只要還有一口氣，就能吹響它，而且，在探查出路，尋找水源時，事先約定好的哨間長短和不同組合，都是野外近距離聯絡時最方便和最簡捷的通信方法。

首推“叢林之王”一號野外求生專用刀具，它幾乎囊括了所有小型用品，全部刀具有九大附件，能衍生出數十種野外求生功能。如果有條件，還推薦團隊中的隊員攜帶一把獵斧。美國巴克公司生產的獵斧，在野外進行砍柴生火、搭帳篷、製作路標、開挖排水溝等工作時，獵斧往往比求生刀具更加有用。

求生小型組合工具

美國萊則曼WAVE組合工具鉗是野外作業的上上之選。“瑞士冠軍”萬用工具刀，具有42項功能，被稱為野外工作者的“百寶箱”，建議配合原廠的皮革刀套一起使用，因其尺寸不大，完全可以掛在腰間，以免野外急需使用組合工具時在背囊中翻來翻去。

相對於一般的手錶，野外生存用表除精確還應至少做到防水和具有夜光功能。手錶除滿足上述條件外還具有即時方向測量功能，每隔2小時自動氣壓測量功能（260hpa～1 100hpa, 即0。26～1。1大氣壓），根據氣壓變化記憶圖瞭解未來氣候變化的功能，-10～60度氣温測量功能，-700～10 000m高度測量功能，1/100秒錶功能等多項功能，因此該表也被稱為“脘式登山計算機”。

如今手機在我國比較普遍，但作為野外探險活動，活動範圍多在人煙稀少的地區，手機信號未必覆蓋得到，同時頻繁的野外通信聯絡使用手機也不經濟。建議使用對講機！

在野外，帳篷的主要功能是防風、禦寒、避免昆蟲及小動物滋擾，保證使用者能夠得到良好充分的睡眠，對保持使用者的體力起着至關重要的作用，野外帳篷常見的有“人”字型。圓頂型等多種款式，使用者應按所要前往地區的季節和氣候等情況選擇適用的類型，並要在出發前學會怎樣搭建。

睡袋通過內裏的填充材料不同，以達到不同的保温效果，使用者應根據所要到達的地區的氣温來選擇不同保温效果的睡袋。野外生存用的睡袋至少要達到防潮、保潮透氣、質量輕、體積小的基本功能要求。

在野外，生火的方法有很多，比如把望遠鏡的凸透鏡卸下，在陽光明媚的郊外，可以用它輕易地點燃報紙，野外用的生火工具主要還是火柴或打火機，

有人做過測試，一個普通人，在斷糧的情況下大約可以存活30天，而在同時斷水的情況下最多隻可以存活7天，足見水對於野外生存者的重要性，一個普通人每天至少要消耗掉2升的飲用水，這也是野外活動準備食水的基本依據。

置身野外，觀察野生動植物，尋找水源，判定行動方向等都少不了望遠鏡，而野外觀察用望遠鏡倍數一般應在7-12倍之間，且最大物鏡直徑不應小於35mm，因為小於7倍的望遠鏡觀察距離有限，大於12倍的望遠鏡在手持觀察時晃動太大。

在野外，小小的收音機可能是你瞭解身後文明世界相關信息的唯一渠道，新聞和天氣都應該是你所關心的內容，午夜的帳篷內，收音機裏傳出的歌聲，也許會令你終生難忘。

無限風光在險峯，隨着照相技術的普及，大家都希望把野外探險的過程拍成照片或DV（數字化視頻）錄象，以便日後同朋友們共享這段美好時光，出行前應確認照相機或尋象機電力充足，膠捲和尋象帶有備份。

野外活動的食品，應根據個人口味和具體行程制定好食品攜帶計劃，這些食品不但要能果腹，還要提供野外活動所必需的熱量，因在野外隨時可能會發生許多意想不到的情況，以防萬一，備用食品是必不可少的。

創可貼、清涼油、雲南白藥氣霧噴劑、黃連素、人丹，鎮痛藥，抗生素，繃帶等 （按實際需求攜帶） 。

帶好證明你身份的證件！

地圖、哨子、手套、針線、茶或咖啡、帽子、杯子、牙膏牙刷、梳子鏡子、拖鞋、面霜、毛巾、手錶、垃圾袋、筆記本、筆、餐具等。

林區內不讓使用明火~建議不要穿越！

另外：一年四季在野外夠辛苦的！野外作業時應注意防雨、防雷、防暑、防凍、防洪、防風、方蟲、防蛇、防大型野獸、更要注意安全生產避免工傷事故，因為遠離城市搶救較困難，儘量不吃野生的果菜避免食物中毒。周圍地理地形複雜宿營地址要仔細選擇嚴防山石滾落、泥石流、塌方事故的傷害。