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釀粄
鎖定
- 中文名
- 釀粄
- 別 名
- 客家釀粄
- 別 名
- 釀板
- 性 質
- 傳統名點
釀粄起源
香噴噴的客家釀粄(4張)
釀粄用料
主料:糯米粉和粘米粉(因為純粹用糯米粉太軟,用粘米又太硬,用兩種米混合可以中和一下)
或糯米粉和麪粉(比例為1:4,這樣蒸出來的釀粄不會很粘)
餡料:五花肉(用臘肉口味更好)、香菇、花生米、蕎菜(可用韭菜代替)、鹹魚切粒、蝦米、魷魚須等等
餡料説明:可隨個人口味增加或減少餡料,以香、鹹為佳。
釀粄做法
1、餡料全部切小丁,鍋幹放油下餡料炒香,根據個人口味放鹽和其它調料,七八成熟盛起放碗中待用;
2、米粉加熱水揉成麪糰,如果粘手説明水放多了,可以適當的灑些幹米粉繼續揉直至不粘手;
3、跟做餃子相似,將麪糰掰成一小塊一小塊,拿小粉團在手上搓圓,然後用手壓成扁平狀,跟餃子皮大小即可,但要比餃子皮厚。
4、用勺子勺餡料放到麪皮中間,從一頭開始拉起兩邊利用糯米的粘性黏合在一起,最後將餡料都包起來,就形成所謂的釀粄了,注意不要將餡料的湯汁勺進去了,以免造成粄的裂口;
5、傳統的客家釀粄是把釀粄整齊在碟子(預先抹一層油或者用芭蕉葉墊底防粘)裏擺好,冷水入鍋直接蒸熟(約15分鐘)即可,蒸熟的釀粄呈半透明狀,如果擔心不熟可用筷子隨機戳進釀粄看看有無白色粉狀。
人們把釀粄吃出了新的層次,新增了幾個做法:
做法①:將做好的釀粄放油鍋裏煎至雙面金黃關火,放入碟中蒸熟;
做法②:先將釀粄蒸熟,然後放入油鍋裏煎至雙面金黃關火擺碟(對比做法①,釀粄更香味誘人,但是比較熱氣,怕上火的人可以用做法①,蒸的時候把熱氣蒸走了大部分),另外,魚魚看到有不少年輕人喜歡把蒸熟的釀粄用竹籤串起來,放烤架上烤着吃;
做法③:喜歡油炸不怕上火的人,把做好的釀粄放入高油直接炸熟撈起裝盤亦可。
釀粄功效與禁忌
糯米粉功效:糯米味甘,性温,入脾、胃、肺經,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。
少食或禁食糯米粉人羣:凡濕熱痰火偏盛之人忌食;凡發熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;糯米黏膩,更難消化,故嬰幼兒、老年人、病後消化力弱者忌食糯米糕餅;糖尿病患者少食或不食。
- 參考資料
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- 1. 香噴噴的客家釀粄 美味傳統小食 .新浪博客[引用日期2013-01-14]
- 2. 客家美食——釀粄 .河源文明網[引用日期2023-03-01]