運動速率

運動訓練學術語，是身體運動構成的重要因素。運動速率是指在單位時間中內運動動作重複的次數，也稱運動頻率。運動速率表現了運動的時間過程，反映了運動的時間特徵。在週期性項目中，速率是決定移動速度的基本要素。在一定條件下，動作速率越大，移動速度就越快。一般在週期行運動項目中，提高動作速率，可以提高速度。例如，在跑步、游泳、划船等運動中，運動員在單位時間內加快運動速率就可以提高速度。同時，調節運動速率也是調節運動負荷的重要方法之一，在規定的一段時間裏，運動速率越大，表明該段時間內的練習強度也越大。 ^[1]