運動速度

運動訓練學術語，是身體運動構成的重要因素。運動速度是指身體或身體某一部分在單位時間內產生的位移距離。運動速度表現出一個運動動作完成過程中的時間與空間關係，反映出運動時間和空間的綜合特徵，通常與移動的路線、距離、幅度和時間有密切關係，常用單位為米/秒。

運動速度對於完成運動動作有着重要的作用，這可以從以下兩個方面加以説明。首先，運動的速度不僅是完成各種運動動作的重要條件，而且也是影響動作質量的重要因素。不同的運動動作對運動速度的要求不同，有的動作要求速度快，如短跑；有的動作則要求速度慢，如太極拳；有的動作速度直接影響運動成績，如跳遠起跳的速度。有的動作速度會影響動作質量，如投擲出手的速度。因此，要根據運動的特點和性質來確定適宜的速度，才能提高動作的質量和效果。其次，運動速度是改變動作強度以及影響負荷的重要因素。一般來説，在達到一定速度閾值的情況下，運動速度和人體的負荷成正比。在同一個運動動作中，完成的速度越快，負荷就越大；完成的速度越慢，負荷就越小。比如，在100米的距離裏，我們分別以13秒和39秒的時間跑完，前者所承受的負荷要比後者大得多。因此，調節運動速度是調節身體負荷的重要方法之一。 ^[1]