运动护具是用于减少运动损伤的穿戴装备，主要通过缓冲、支撑或限制关节活动等方式提供保护。其分类涵盖护头、护肩、护肘、护膝等十余种类型，常见种类包括头盔、护膝、护踝及保护眼镜等。材料上，头盔多采用ABS工程塑料，护膝护肘则兼顾轻量化软垫与硬壳设计，保护眼镜注重防强光与抗冲击性能 [1]。
不同运动需针对性选择护具：篮球建议佩戴护腕、护膝及护踝；足球运动中需搭配护腿板保护胫骨；网球运动推荐佩戴无弹性护腕和护肘以降低“网球肘”风险；滑冰时需确保鞋带系紧以固定踝关节。老年人运动时建议使用护腰、护膝等减轻关节负担 [1]。选购时需关注尺寸贴合度、材质透气性、防护等级与运动类型的匹配度 [2]。需注意护具仅为辅助保护手段，规范技术动作与及时处理损伤更为关键 [1]。
- 中文名
- 护具
- 外文名
- Protector
- 基本种类
- 护头、护肩、护手、护肘、护腕、护踝
运动护具分类
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头盔
护肘及护膝
护肘及护膝是为防止肘、膝被摔伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量，设计者将护肘及护膝设计的更轻巧、美观、方便和实用。
护膝
护膝
膝部护具
足部护具保护眼镜
保护眼镜是用来保护眼睛的辅助器材，主要功能是防止强光和风沙对眼睛伤害。保护眼镜具有透明度，弹性较好和不易破裂等特点
护具的选配
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运动护具虽然种类很多，但在进行运动和比赛的时候，不是在每一项运动中都得带全，要针对不同的运动项目选择必要的护具，对容易受伤的部位进行有效的保护就可以。
喜欢打网球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一场球打下来，尤其是在打反手球的时候，肘部会疼，即便戴了护肘也会疼，专家告诉我们这个俗称叫“网球肘”。而且这个网球肘主要是在击球的一刹那，腕关节没有制动，没有锁腕，前臂的伸肌被过度牵拉，引起附着点的损伤，把肘关节保护后，腕关节没有保护，这样在击球的时候还是有一个过度的过屈动作，这样对肘关节的损伤还可以加重。
所以在打网球的时候，如果感到肘关节痛，在戴上护肘的同时，你最好是戴上护腕。而且大家在选择护腕的时候，一定要选择没有弹性的，弹性太好就起不到保护作用了。而且戴的时候不要过紧也不能太松，太紧就会影响血液流通，太松又起不到保护作用。
