運動訓練原則

運動訓練原則對於運動訓練活動的方式方法予以指導和規範，告訴人們在運動訓練活動中如何思考，如何操作，能夠取得理想的訓練效果。原則是人為確定的。在科學的工作原則指導下，工作就會有進展；確定的工作原則不科學，甚至做了錯誤的選擇，就難以把工作做好，甚至會造成嚴重的失誤。因此確定工作的原則極其重要，運動訓練工作也是一樣。科學的正確的運動訓練原則應該是運動訓練活動客觀規律的反映，應該是運動訓練普遍經驗的概括和科學研究成果的結晶。為了科學地確立能夠反映運動訓練活動客觀規律的訓練原則，首先要正確認識和把握運動訓練活動中，人體運動競技能力的變化、提高與表現的規律 ^[1]  。

運動訓練原則是在運動訓練實踐活動中感受領悟、提煉概括而提出和確立的。在現代競技體育一百多年的發展歷程中，人們對運動訓練原則的認識也在發展變化。在我國競技體育發展的不同時期，依人們對運動訓練規律和訓練工作要求的不同認識，訓練中也在遵循着不同的原則。 如三從一大原則， 一般訓練與專項訓練原則， 競技需要原則，導向激勵與健康保障訓練原則，競技需要與區別對待訓練原則、系統持續與週期安排訓練原則，適宜負荷與適時恢復訓練原則等。運動訓練是一個系統的過程，因此這些原則共同依賴，絕不是獨立存在的 ^[1]  。