運動力量

運動訓練學術語，是身體運動構成的重要因素。運動力量是在運動中，身體或身體的一部分在完成運動動作時所表現出來的克服阻力的能力大小。運動力量反映了力的特徵，運動力量不僅是人體進行體育運動的基本素質，而且是其他身體素質發展的重要因素，還是獲得運動技能和取得優異運動成績的基礎。

人體無論在靜止狀態或運動狀態中，都處於多種力的作用下。運動動作是通過內外部力量相互作用、相互影響而產生的結果。內力起決定性作用。內部力量是指人體各部分之間相互作用下產生於身體內部的力，主要包括肌肉的拉力和組織器官的阻力等；外部力量是指客觀外界對人體的作用力，主要包括人體重力、支撐反作用力、摩擦力及外界環境的阻力。因此，為了更加合理地利用力量，使它發揮更好的效果，在運動時，要遵循運動生理學和生物力學原理，按照技術動作特定的發力方向進行。

運動力量按照肌肉收縮的特點可以分為靜力性力量和動力性力量；按照衡量肌肉力量大小，可以分為絕對力量和相對力量；按照其表現的形式又可分為最大力量、速度力量和力量耐力等。力量訓練主要通過負重抗阻練習、對抗性練習、克服彈性物體的聯繫、利用力量訓練器械練習、克服外部環境阻力練習、克服自身體重練習、電刺激等方法進行。 ^[1]