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進入工作狀態
鎖定
進入工作狀態是指在進行動作的開始階段,人體的運動能力並不能立刻達到最高水平,而是有一個逐步提高的過程,運動後人體機能逐步提高的過程稱為進入工作狀態。
- 中文名
- 進入工作狀態
- 外文名
- pre steady state
- 對 象
- 處於深度工作的人員
進入工作狀態簡要含義
無論在日常生活、生產勞動或進行體育運動時,人的機能能力和工作效率都不能在活動一開始就達到最高水平,而是在活動開始後一段時間內逐步提高的。這個逐步提高的過程叫進入工作狀態。
進入工作狀態進入狀態
進入工作狀態基本介紹
可能有兩個原因:
一個是你的心根本不在工作上,你還沒有把自己的狀態調整好,然而同時別的事情又沒處理好,所以工作的時候都想着別的事情。再一個是,你對這份工作的不適應,產生一種壓迫、緊張感,想別的事情可以轉移注意力。不過這是一種惡性循環。
進入工作狀態方式
- 想想自己的工作目標是什麼,有慾望就有動力。
- .完成一天的工作後,大概理清一下第二天要做的工作,頭腦有個清晰的思路,第二天就可以直接進入狀態。
進入工作狀態意義
進入工作狀態簡述
許多人覺得工作很累,很煩不見得是生理上的疲勞,有時是心理上的疲倦。美國許多學者用“Burnout”這個名詞來形容工作失去成就感、價值感、心力交瘁或筋疲力盡等。原因是,某個人獻身於某種理想、工作或生活方式中,但卻沒有獲得預期的報酬,不一定是物質的獎勵,但沒有價值感,或沒有受到該有的激勵、重視等。
進入工作狀態六法全書
A計劃 ——(Action)採取行動:當在原來組織發生問題時,可以問自己可以做些什麼、自己有什麼選擇,可以主動和老闆溝通發生了什麼問題,應該如何解決等。 A計劃永遠是優先的策略,也是改變問題的治本方法,其它都是輔助型的作法。
B計劃 ——(Belief)調整觀念:如果A計劃無法解決,應該考慮調整自己的主觀。有幾個策略,例如比下有餘的策略。還有一種人就是用樂觀到底的策略。會burnout一定是我們已經看到不喜歡、沒有價值感的事情,但這種人會去想:這件工作有沒有帶給我什麼好處?
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C計劃 ——(Catharsis)抒發情緒:可以找朋友等其它管道,把情緒抒發出來,情緒管理就像大禹治水一樣,最好能夠疏導。
D計劃 ——(Distraction)散心調劑:如果生活上有一些興趣、嗜好,你剛病好不要做劇烈運動哦,能夠讓你暫時轉移注意力,這是避開壓力很好的輔助策略。
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E計劃 ——(Existentialism)發現意義:很多人是因為工作失去了意義。Existentialism是存在主義的意思,就是你做這個工作、存在這個工作的意義是什麼。必須好好地問自己,到底自己想要追求的是什麼?這個工作對你還有沒有意義?如果你連一點意義都找不到,也許就真的該考慮換工作了。
F計劃 ——Fitness增強體能:就是強調要充電,飲食、營養、運動以及適當的醫藥,保持健康的身體。所有的心理健康其實是要以身體健康為基礎,一個人假如能夠生活作息正常、適當運動,活力充沛,就會跟burnout的狀態有很大不同。
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- 參考資料
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- 1. 盤點世界各地白領工作瞬間 .新華網[引用日期2013-09-01]
- 2. 如何進入工作狀態 白領網傳“快速收心法” .新華網[引用日期2013-09-01]
- 3. 人民網新聞中心工作人員進入有序工作狀態 .人民網[引用日期2013-09-01]
- 4. 中國氣象局進入特別工作狀態 .人民網[引用日期2013-09-01]