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這不是你的錯
（2016年人民郵電出版社出版的圖書）
鎖定
《這不是你的錯》是2016年人民郵電出版社出版的圖書，作者是【美】貝弗莉·恩格爾。
這不是你的錯內容簡介
遭受過童年創傷的人，在成年後會面臨諸多問題的困擾，如過度的自我批評、忽視自己的需求、賭博、酗酒、吸毒、性行為不檢點、人際關係混亂、做出危及自己及他人生命的行為等。其實，這都是羞恥感在作祟。
羞恥感是個體在遭到虐待後產生的一種自然反應，並且是各種虐待的核心，它深深貫穿於受害者的觀念和行為中。《這不是你的錯》深入探究了因童年創傷引發的羞恥感的具體表現形式及其對受害者造成的影響，在理論和實踐的支持下，一直致力於治療童年創傷受害者的貝弗莉•恩格爾創設了同情自愈項目，此項目結合了有關自我同情、同情心和羞恥感的開創性研究，其特定的流程和專門的訓練可以讓童年創傷的受害者減輕或消除自身的羞恥感，不再沉淪於過往。
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這是一本操作性很強的自愈手冊，如果你正遭受因童年創傷引發的羞恥感的折磨，本書將帶你踏上逐步克服羞恥感的旅程，教你用一雙不同的眼睛看世界——一雙不被“我低人一等、殘缺不全、毫無價值、不值得被愛”等觀念矇蔽的眼睛。
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這不是你的錯作者簡介
貝弗莉·恩格爾，美國第一心理醫師、著名家庭與婚姻治療師，在兒童和成人創傷領域有30多年的從業經驗，被認為是情感創傷治癒專家。她曾多次登上“奧普拉脱口秀”等電視節目，被稱為“萬千女性不知所措時最想求助的人”；著有《道歉的力量》《尊重你的憤怒》等20多本關於情感創傷的圖書，並被翻譯成多種語言。
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這不是你的錯目錄
引 言 我為什麼要寫這本書
第一部分 羞恥感與慈悲心的關係
第1章 童年的受虐經歷為何以及如何引發羞恥感
第2章 羞恥感為何如此折磨人
第3章 慈悲心如何治癒羞恥感
第二部分 自我悲憫項目
第4章 自我悲憫的障礙
第5章 接受他人的慈悲
第6章 允許自己感受傷痛
第三部分 從五個方面練習自我悲憫
第7章 自我理解
第8章 自我寬恕
第9章 自我接納
第10章 自我關愛
第11章 自我鼓勵
結 語
後 記
- 參考資料
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- 1. 這不是你的錯 (豆瓣) ．豆瓣網[引用日期2021-11-20]
- 2. 這不是你的錯 ．文津搜索[引用日期2021-12-19]
- 3. 這不是你的錯 如何治癒童年創傷 ．人民郵電出版社[引用日期2023-02-28]
