退步

(1)上體正直；兩腳並步站立；兩臂垂直於體側，兩手心向裏，兩指尖向下；目視前方。

(2)重心後移；右腳向後一步，腳尖向前:目視前方。

退步時，上體要正直，重心要後移。退步時，右腳的腳掌要先着地，然後，

依次過渡到全腳掌。退步時，右腳尖要向前。

退步時，右腳的全腳掌着地。退步時，腳尖向左或右。

退步時，右腳的腳尖微微勾起，右腳的腳掌先着地，然後依次過渡到全腳

掌。退步時，腳尖向前方，然後腳掌着地。 ^[1] 

當右腳落地後，重心後移。