身體訓練

身體訓練（physical training）是運動訓練中的基礎訓練。現代運動訓練的有機組成部分。不僅直接影響運動技能水平的提高和戰術運用效果，且對運動員在訓練和比賽中保持心理的穩定性有較大影響。分為一般身體訓練和專項身體訓練。一般身體訓練是以多種訓練方法和手段發展運動員的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體素質，旨在增進運動員的身體健康，提高各器官系統的機能，全面發展運動素質，改進體形。專項身體訓練旨在發展專項運動素質，如足球運動員的速度、耐力素質，投擲運動員的爆發力，舉重運動員的力量素質等，同時使運動員的體形適應專項運動要求。 ^[1]