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跪姿俯卧撐
鎖定
跪姿俯卧撐是一種拉伸動作，步驟是雙腳交叉，跪於墊上，腰背挺直，從側面看身體成一條直線，雙手撐於胸部兩側，間距比肩略寬。屈臂俯身至肘關節略高於軀幹，然後伸臂起身還原。
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- 中文名
- 跪姿俯卧撐
- 類 型
- 拉伸動作
跪姿俯卧撐呼吸
跪姿俯卧撐動作感覺
跪姿俯卧撐常見錯誤
錯誤：伸臂時肘關節超伸鎖死，訓練過程中塌腰或撅臀。
- 參考資料
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- 1. 跪姿俯卧撐 ．keep[引用日期2020-04-20]
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