跟奧運冠軍學蛙泳（漫畫版）

本書是2012年奧運會冠軍葉詩文教廣大青少年學蛙泳的書，形式是漫畫為主，文字為輔。生動形象，符合孩子們的閲讀體驗。分別從前期準備、入門教學、基礎教學、賽前準備與要點等部分進行講解。是一本專門面向孩子們的體育學習圖書，也是《跟奧運冠軍學體育》系列書中的第四本。 ^[1] 

葉詩文，2012年倫敦奧運會女子400米混、女子200米混雙料冠軍。葉詩文1996年生於浙江杭州，中國國家游泳隊女運動員，蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四種泳姿實力均衡，尤以自由泳見長。14歲首次參加亞運會就奪得女子200米、400米個人混合泳冠軍；15歲奪得世錦賽200米混冠軍；16歲伊斯坦布爾短池世錦賽奪冠後成為中國泳壇首個大滿貫得主；17歲全運會200混奪冠後成為中國泳壇首個金滿貫。3次打破奧運紀錄，世界泳壇最年輕的奧運雙冠王，世界泳壇歷史上年齡最小的大滿貫運動員，中國首個奧運游泳雙冠王，中國游泳歷史上首個大滿貫得主。

特別適合學齡前兒童、小學生、中學生、大學生，以及帶着他們玩的中青年家長，也適合想學蛙泳的所有人。

年輕的你有着如此的夢想，希望“葉子”一切順利。更希望看到這本書的大朋友、小朋友們，可以通過本書更深地瞭解游泳，愛上游泳。和冠軍一起學游泳，像“葉子”一樣享受過程。

——游泳奧運冠軍焦劉洋

如果你喜歡游泳，但是又對於水的未知充滿了恐懼。請翻開這本《跟奧運冠軍學蛙泳（漫畫版）》，它將用簡單易懂的方式告訴你怎樣學會游泳。

——游泳世界冠軍傅園慧

水裏的世界和陸地的世界感受真的不同哦！漂浮在水上的感覺非常之美妙。翻開這本書，你也能和我們一樣如魚得水。

——游泳世界冠軍徐嘉餘

進步的腳步從未停止，生命的演變從未停息。從你翻開這一頁起，就和“小葉子”一起出發，從這一池碧水遊向無垠的大海！

——游泳世界冠軍汪順

鷹擊長空，魚翔淺底，願奧運冠軍葉詩文能夠通過這本書，激勵更多小朋友愛上游泳這項運動，在泳池裏歡暢遨遊、盡情起舞！

——跳水奧運冠軍吳敏霞

想像魚兒一般在水中暢快地遊玩嗎？這本《跟奧運冠軍學蛙泳（漫畫版）》能讓你更加快速地學會游泳，讓你如魚得水般享受游泳的樂趣！

——跳水奧運冠軍陳艾森

冠軍的話(iii)

“運動之王”——游泳(iv-v)

作者簡介/漫畫者簡介(vi)

目錄(vii-ix)

角色介紹(x)

Chapter 1 游泳前期準備

Lesson0 1瞭解游泳002

Lesson 02訓練裝備004

Lesson 03熱身運動006

Lesson 04克服恐懼010

Chapter 2 游泳入門教學

Lesson 05 憋氣014

Lesson 06 漂浮019

Lesson 07 流線型022

Chapter 3 蛙泳技術基礎教學

Lesson 08 蹬腿模仿028

Lesson 09 水上蹬腿032

Lesson 10 劃手模仿038

Lesson 11 水上劃手042

Lesson 12 配合模仿046

Lesson 13 蛙泳配合048

Lesson 14 技術重點052

Lesson 15 專業技巧059

Lesson 16 出發轉身063

Chapter 4 賽前準備與要點

Lesson 17 賽前準備072

Lesson 18 比賽要點075

附 錄

1、蛙泳壓腿 078

2、局部力量訓練 079

3、肌肉牽拉 091

競技體育是不斷突破、不斷超越的過程。

作為一名專業游泳運動員，

面對游泳，我始終充滿熱情，

面對比賽，我懷揣着激情。

我的目標是戰勝恐懼，

我的夢想是挑戰極限!

因為游泳，我的夢想更加精彩。

本書獻給所有游泳愛好者以及游泳運動員。

希望通過本書能夠解決大家在學習游泳期間的困擾。