趣味運動

它將人們的慶祝娛樂思維從文藝演出的單一形式中解脱出來，將談判合作方式從談判桌上的嚴肅氛圍中轉移出來，並直接將娛樂與效益聯繫在一起，因為它可以是促進企業間合作一個良好的橋樑；也可以是促進領導與員工間親切交流、增強企業凝聚力的優質平台；也可以是體現企業單位精神、宣揚企業文化的有效名片;也可以是增進社區內物業與業主、鄰里之間相互瞭解的高速渠道……。

趣味運動會將“趣味”融於“團隊”中，注重個人的奉獻和集體的協作。各種主題趣味運動會的運動項目中，把大家從日常繁重的工作中解放出來，讓大家徹底釋放工作中的壓力，充分享受生活中的無限樂趣。壓抑在趣味中消逝，信心在運動中增強，瞭解交流在不知不覺的過程中完成，集體的力量也在無限的快樂中悄悄凝聚。

隨着中國經濟文化的迅速發展，人們精神文化生活的豐富，越來越多的企（事）業單位重新搞起了職工體育活動，而且學校、社區等單位都加入到這項活動中來，趣味體育也有了更廣闊的發展，成為一種新的時尚，在羣眾休閒娛樂與企業經濟文化發展的領域內擁有旺盛的生命力！

1． 託球跑： （分兩次進行，每次每團體1組參加取用時最少的一組）2*8

接力賽，規則：乒乓球必須放在乒乓球拍上，不得用手固定，每個人每次只能託一個球，從起點到終點球（10米）不掉在地上放入指定位置算有效球，另外一人在從筐中撿起球進行接力。如果球在託送途中掉到地上，選手必須回到起點重來,以8位選手全部運送完球，所用的時間最少的算勝利。（毎個団體報2組可以男女混合、毎組8人,）

2． 100米障礙接力賽（分兩次進行，每次每團體1組參加取用時最少的一組）

道具：接力棒、繩子（離地約1米高）、凳子、氣球、棒棒糖

參加人員： 毎個団體報2組、每組6人（2男4女）

比賽規則：100米（50米折返跑）距離比賽開始前每隊各出一人手持接力棒站在起跑線上，裁判發令後運動員開始跑。途中運動員需跳過凳子、鑽過繩子、繞過氣球往回跑、鑽過繩子、跳過凳子到達終點後把接力棒遞給下一個人。如此最先完成比賽的團體為獲勝者。

裁判： 人

3．搶棒棒糖（取獲勝人數最多的兩組）

道具：四根繩子，棒棒糖若干

參加人員：每団體8人，男女各佔一半，可多組進行

比賽規則：兩個男（女）生背靠背挽住對方，每個男（女）生前面1米左右站着一個女生，手拿一個棒棒糖。裁判員發令後男（女）生反向用力以吃到對面女(男)生手裏的棒棒糖。先吃到者獲勝。

裁判：2人

4．團體羽毛球賽（男子1、2名，女子1、2、3名）

團體羽毛球比賽：

規則如下：每個團體可以報名1~2組男子，3~4組女子隊，每局7分，雙方對打每組的4個人輪流擊球，一個循環每人只能擊球一次。

裁判：1人

6． 結對而行

道具:繩子若干 （取6組時間所用最短的）

參加人員: 五人一組（可男女混合）,每團隊最多可報10組參加

比賽規則: 比賽開始前先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組並排一起站在起跑線上，裁判喊"開始"時，各隊齊出，最先到達終點的隊獲勝（30米）。

裁判：1人

7.小型保齡球（無獎品）

道具：網球，樂百氏奶

比賽規則：每個人有2次機會擲球（10米），從發球線開始滾動網球，砸中的樂百氏奶歸個人所有，對於沒有砸中樂百氏奶的人罰跑一圈。（現場抽取？人蔘加，百氏奶沒有了即結束，不報名）

裁判1人

8．拔河 （1、2名有獎品）

參賽人員：基本以團體為單位參賽

比賽規則：實行三局兩勝制，各方均應男女混合。（毎組15人、5男10女）（第二工場出2組）

裁判1人

9．倒跑比賽（取4組第一名）

毎団體出4組 一組4人男女混合（1男3女，第一棒男生） 每人50米，要求拿上接力棒，傳給下一個運動員。不準側身跑。

裁判：人

10．趕"豬"跑（取用時最少的15 人紀念獎）

方法：在20米的直線跑道上進行，跑道一端為起點，另一端為終點。比賽開始，運動員在起點用一根木棍撥動大小兩球（籃球和排球），將"豬"趕向"豬欄"，在第二個球進"豬欄"一瞬間停表。一次2~3個人同時進行比賽按跑道分。（現場抽取40人蔘加）

規則：

1、在趕"豬"途中，只要有任何一球滾出跑道，當即取消比賽資格。

2、比賽中，只能用棍趕，不能用手腳配合。

3、以時間多少排列名次，時間少者名次列前。

裁判：2~3人

11．踢毽球（取得分最高的10人紀念獎）

方法：參賽者在距目標5米處，將毽子踢入直徑為20、40、60、80公分的圓心中，最後落點在同心圓中就得分，從內到外依次以5、3、2、1記分。（現場抽取30人蔘加）

規則：

1、參賽者每人投擲三次，以三次得分之和計比賽成績。

2、如毽子擲在線上，則以外圈的成績計分。

裁判：2人

*12．30分鐘男子足球對抗賽

13．再接再厲（搭橋過河）（取2組的第一名）

30米距離，兩端各站12人，每端分成3組，每組2人，一人走，另一人拿三塊木牌，輪流向前放置，要求走的人必須站在木牌上，站在地上的每次加5秒，一方有一塊木牌過線後，另一方才可以進行接力，以最後完成用時最少的隊伍為勝。（毎団體2組、毎組8人、男女不限）

裁判2人

14．心心相印（背夾球）（取用時最少的兩組）

20米距離，兩端各站12人，每端分成3組，每組2人，背夾一籃球，步調一致向前走，進行接力時，接力方必須在線內完成接力活動，以最後完成用時最少的隊伍為勝，違規一次+5秒。（毎団體2組、毎組8人、男女不限）

裁判：2人

15．呼啦圈競走比賽（保留項目）（取2組每組的第一名）

接力比賽,比賽長度為1人50米,邊轉呼啦圈邊走(跑),在比賽進行當中呼啦圈不可以掉下來,如果掉下來,撿起來是呼啦圈轉起來後再繼續行走,直到完成比賽.比賽以用時最少的為勝利。（毎団體2組、毎組4人、男女不限）

裁判：2人

16．夾乒乓球（取2組每組的第一名）

接力比賽,比賽時間為5分鐘,在2張桌子上各放一個小筐,裏面有1個乒乓球的小筐放在1張桌子,一個為空的放在另一張桌子上（距離10米，）,1人用筷子從有球的筐裏向空的筐裏夾球,球放到筐裏後另外一個人再夾起球，放到對面的筐裏，在5分鐘內用時最少者勝利，5分鐘內未完成比賽的淘汰。途中球如果掉到地上需要撿起球回到起點重新夾球。（毎団體2組、毎組8人、男女不限）。

裁判：2人

17.瘋狂的毛毛蟲

比賽器械：2.5米長填充毛毛蟲

參賽人數：本項目為甲乙接力項目，每隊10人，甲乙組各出5名隊員

比賽方法：比賽開始前,5名隊員騎在比賽器材上,雙手把住固定把手立於起跑線後。裁判發令後，5名隊員通過協調配合使比賽器材在跑道上行進，賽程60米。以各參賽隊所用比賽器材觸及終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。

判罰規則：參賽運動員在整個跑動過程中手不得離開器械把手，中途有運動員跌倒必須停止前行，調整好比賽狀態方可繼續，否則每次加時5秒。

18.踩氣球

遊戲簡述：利用個人或團體對抗的方式，以增加小隊間的向心力。

遊戲流程：

介紹規則：每個人的腳上綁上一（兩）個氣球，哨音響後，每個人一方面必需去踩破敵隊的氣球，同時必需保持自己的氣球不被踩爆。

發下道具：每個人一（兩）個氣球以及橡皮筋，並請大家吹好氣後綁上。

開始遊戲：記得要宣佈進行時間，並統一以吹哨來開始及結束。

趣味玩法：

可以變化的方式之一：所有過程採取單兵作戰，沒有隊形。

可以變化的方式之二：同一小隊的人兩兩一組（最好是一男一女一組），以勾肩或一隻手綁在一起的方式進行。

可以變化的方式之三：同一小隊排成一列，以搭肩的方式進行。

可以變化的方式之四：所有的人圍成一個圈，每次回合各隊派出三個人在場中比賽，有點像是摔角賽的味道。

可以變化的方式之五：每個人發給四個氣球，分別綁在雙腳及雙手腕上。

可以變化的方式之六：一男一女一組，只有女生有氣球，讓男生一方面負責踩對方氣球的工作，另一方面還必需保護自己的夥伴。

注意事項：

1、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高來高去的地形，免得受傷。

2、一定會有的人作弊，將氣球吹得很小，主持人必需主持公道。

3、這個遊戲往往會造成男生很強勢、女生很弱勢的情況，所以建議儘量以團體作戰的方式，讓男生一方面還要分心來保護女生比較好。

4、在進行的過程中，如果氣球不心小漏氣或是跑掉了，一律當做被踩爆了！

5、主持人應特別小心夥伴的安全。

6、可以配樂以助聲勢。

比較流行的户外趣味拓展運動：

高空拓展訓練器材有：巨人梯、高空斷橋、空中抓杆、瀘定橋、天使之手、空中相依、高空繩網、軟梯、合力制勝、絕壁逢生、高空天平、高空獨木、緬甸橋、極限攀巖等。

場地拓展訓練器材有：畢業牆、信任背摔、模擬電網、有軌電車、移花接木、罐頭鞋、梅花樁、孤島求生、盲目障礙、禮讓通行、齊心協力、雷陣等。

水上拓展訓練器材有：吊索橋、情侶橋、水上漂、搭板過河、板橋、緬甸橋、溜索過河、滾筒橋、鞦韆橋、雲梯橋、棧道橋、索道橋等。

1．項目創新，耳目一新：通過多種特製新穎器材，令參與團體感覺新鮮，為視覺及聽覺都帶來更多享受，亦可讓參加項目者更為投入；

2．新穎樂趣：運動項目簡單有趣，刺激好玩，通過項目概念講解及簡單演示，便可明白項目遊戲規則及如何參與，大部分項目與遊戲形式結合，趣味性極高。

3．參與性強：與傳統運動會相比，趣味運動會更特顯團體的共同參與，幾十人甚至上千人均可在一場趣味運動上共同參與。脱離傳統運動會只能“多人觀看，少人蔘與”的不足之處。

4．參與門檻低：彌補了傳統運動會上只拼力量、速度的不足，趣味運動項目對體能的要求不高，不論老少、男女均同共同參與體會。

5．氣氛活躍：因趣味運動項目區域要求不高，只需要不大的面積便可進行，觀眾與參賽者的距離很近，場裏場外像打成一片。開場、比賽、頒獎整個環節的氣氛都特顯活躍、執鬧。

6．可控性強：因為有出色的裁判團體，加以細節的項目規則，有條不絮、環環相扣的項目分數統計規則，讓活動能很順利進行。

趣味運動會是近幾年來企業新興的一種企業文化活動。企業趣味運動會把成員從日常繁重的工作中解脱出來，讓成員徹底拋棄工作中的壓力，讓快樂不再壓抑，將信心從此增強，把力量悄悄凝聚。企業趣味運動會兼顧了趣味性與團隊性。即競技、娛樂、健身等綜合於一體的全新趣味訓練活動，激發員工團隊協作、敢於拼搏，永爭第一的精神，玩中享受快樂，歡樂中得到收穫。趣味運動會收益：

1、讓企業文化更加深入人心；

2、參與的形式——運動會內容形式新穎有吸引力、有參與性和趣味性，操作難度不高，區別於傳統的運動會方式；讓參加者樂於接受的方式，將心駐入，為活動添色彩；

3、達成企業團隊熔鍊的目的——調整團隊成員常規心態，增強凝聚力，注入創業激情；達成的活動效果有震撼力、感染力，並能觸動心靈通過參與的感悟激發其做正面積極的心態調整；

4、活動期間提供交流空間，有助於增進公司領導與員工之間的關係，增進個體與羣體之間的凝聚力。