超級保姆的教養金律

一檔風靡全球的電視真人秀育兒節目一本在英美地區持續熱銷的育兒圖書“超級保姆”喬·弗洛斯特有過長達16年在英美地區照看孩子的經驗，照看的孩子小到剛剛出生，大到十幾歲。 喬特別擅長對付行為乖張、難以管束的孩子。喬見識過不同孩子各式各樣的困難行為——不會自己吃飯，害怕洗澡，夜間睡覺時常醒來，反覆尿牀，在超市購物時亂髮脾氣，表現出攻擊性行為，等等。所有這些，喬都能輕鬆搞定。根據喬的育兒經驗製作而成的電視真人秀育兒節目《超級保姆》（Supernanny）風靡全球，曾在英國第四頻道首播，後在美國ABC電視台黃金時段播放，觀眾遍及全球30多個國家和地區，擁有數以千萬計的超級粉絲。《超級保姆的教養金律》為不堪重負的父母提供輕鬆育兒的十大黃金準則，是一部不可多得的育兒寶典。 ^[1-2] 

喬·弗洛斯特不是學院派的育兒專家，而是一個有着十幾年育兒經驗的“超級保姆”，這使得她的育兒經驗更具實用性和説服力。我不僅喜歡喬長期運用的那些育兒技巧，更欣賞她的育兒理念和原則，因為最終引領我們和孩子成長的，是那些育兒理念和原則，而非簡單的育兒技巧。

——本書譯者、北京青年報常務副總編輯田科武

　　　“超級保姆”喬·弗洛斯特最擅長用簡單、實用的方法，馴服那些行為乖張、難以管束的孩子，讓那些不堪其擾的家庭重回安寧的日子。根據喬的育兒經驗製作而成的電視真人秀育兒節目《超級保姆》（Supernanny）風靡全球，並屢屢引發有關教養問題的討論。

喬總結提煉出孩子行為管理的十大黃金準則——表揚和獎勵、保持一致、規律作息、設定界限、理性處罰、適時提醒、清楚解釋、自我剋制、承擔責任和學會放鬆——拯救了無數深陷養育困境的家庭。
　　喬關於快樂教養的精彩建議，使她成為全球各地父母心中當之無愧的超級英雄。

　　　喬·弗洛斯特，人稱“超級保姆”。
　　喬有過長達16年在英美地區照看孩子的經驗，照看的孩子最小的剛剛出生，最大的十幾歲。喬見識過不同孩子各式各樣的困難行為——不會自己吃飯，害怕洗澡，夜間睡覺時常醒來，反覆尿牀，在超市購物時亂髮脾氣，表現出攻擊性行為，等等。所有這些，她都能輕鬆搞定。
　　喬總結提煉了孩子行為管理的十大黃金準則——表揚和獎勵、保持一致、規律作息、設定界限、理性處罰、適時提醒、清楚解釋、自我剋制、承擔責任和學會放鬆，這些準則被無數家庭所採用，收到了神奇的效果。
　　頑皮階梯技巧、沒收玩具技巧、違規就出局技巧和參與技巧等，是喬長期運用的育兒技巧。這些技巧非常簡單，同時也超級實用。在喬看來，這些技巧要見到成效，必須遵循規定的步驟，即要求有完美的執行。
　　根據喬的育兒經驗製作而成的電視真人秀育兒節目《超級保姆》在英國第四頻道首播，後在美國ABC電視台播放，觀眾遍及全球37個國家，粉絲數以千萬計。中央電視台財經財頻道曾翻譯、引進數十集《超級保姆》育兒節目，深受廣大家長的歡迎和好評。

譯者簡介

田科武，作家，青少年研究專家，知名媒體人、自媒體人，現為北京青年報社常務副總編輯。著有各類作品一百餘萬字。近年來致力於譯介國外經典作品，主要譯作包括《自尊男孩手冊》《自尊女孩手冊》《嗨！青春期：9—16歲男孩女孩專屬讀本》《男孩成長攻略》（全五冊，合譯）《女孩成長攻略》（全五冊，合譯）《週一清晨的領導課（加強版）》《幸福為什麼買不到：破解物質時代的幸福密碼》等。

序言/8
　　基本技巧
　　年齡與發育階段16
　　作息與規則/44
　　設定邊界/58
　　問題解決
　　穿衣/88
　　如廁訓練/104
　　吃飯/118
　　社交技能/144
　　睡覺時間/176
　　品質時光/206

如果要歸納一下我照看孩子的方法，以下是我最重要的十大準則。
　　這些準則源自我的觀察，而非任何理論。它們適用於你將會遇到的大部分情形，而且這些準則在有關問題解決的各個章節最後都有總結。在那裏，我將更加具體地概括這十大準則如何適合於不同的情形。
　　1．表揚和獎勵
　　最好的獎勵是你的關注、表揚和愛。不一定要用糖果、美餐、玩具當獎勵。一張星星圖表或一次特別的郊遊就可以讓他們維持好的行為模式。
　　2．保持一致
　　一旦你訂立了某個規則，不要為了過上安寧的日子或因為你覺得挺沒有面子的而改變它。確保每個人——包括保姆和你的另一半——都堅持同樣的規則。真正的規則必須得到執行。
　　3．規律作息
　　讓家庭生活井井有條，保持一定的生活常規。在固定的時間散步、吃飯、洗澡和上牀睡覺，是家庭生活的重要基礎。確定了作息規律後，你可以有少許靈活變通的彈性空間，比如度假的時候。作息規律只是一個框架，你沒有必要僵化刻板地執行。
　　4．設定邊界
　　孩子們必須知道自己的行為有限度的——也就是有些行為可以接受，有些行為不可以接受。你必須設定規則，並告訴他們，你希望他們怎麼做。
　　5．理性處罰
　　要讓孩子遵守行為邊界離不開處罰。處罰意味着堅定、公平的控制。要清楚地表達自己的意圖，可能只需要使用威嚴的聲音和警告。除此之外，你還可以運用其他技巧，但這些都不涉及懲罰。
　　6．適時警告
　　警告分兩種：一種告訴孩子接下來要做什麼事——你就像一個報時鐘，告訴孩子馬上要洗澡了，或者你馬上就要把他的午餐擺上桌了；另一種是對壞行為予以警示，這樣就給了他糾正自己行為的機會，從而不需要進一步的處罰。
　　7．清楚解釋
　　如果你不告訴他，小孩子無法理解你對他的行為表現有什麼樣的期待。做給他看，講給他聽，把你的期望清楚地傳達給他。不要和他講道理，也不要説得太複雜——把顯而易見的東西告訴他就可以了。在你處罰孩子時，以適合孩子年齡的方式，向他解釋原因。問他是否明白受到處罰的原因，這樣他才能清楚瞭解你要傳遞的信息。
　　8．自我剋制
　　保持冷靜。你是掌控局面的大人。孩子發脾氣，你不要發火。孩子喊叫時，不要跟他對着喊叫。你是成年人，不要任憑他們把你惹火。
　　9．承擔責任
　　童年的任務就是成長。給他們機會，讓他們做一些可以完成的小事情，以增強他們的自信心，學會必要的生活和社交技能。讓他們參與家庭生活，但你的期望值一定要合理。不要讓他們做註定會失敗的事情。
　　10．學會放鬆
　　品質時光對於包括你在內的每個人都很重要。孩子上牀的時候給他講睡前故事或抱抱他，讓他放鬆下來。確保你自己、你的另一半及孩子都能獲得個別關注的品質時光。