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調息法
鎖定
調息法(Pranayama)梵語裏Prana是“生命之氣”,Yama是“控制”的意思。
- 中文名
- 調息法
- 外文名
- Pranayama
- 方 法
- 有規律吸氣和呼氣及有意識地屏息
- 定 位
- 科學化同時有治療效用的呼吸法
瑜伽的調息法是一套科學化同時有治療效用的呼吸法,原理是透過有規律地吸氣(Puraka/Inhalation)和呼氣(Rechak/Exhalation),以及有意識地屏息(Kumbhaka/Retention),使內臟得到適當的刺激和按摩,進而暢通及喚醒潛藏在體內的能量(生命之氣),使之得以保存、調理和提升。在瑜伽的理論裏,當人控制了生命之氣,就可以進而控制宇宙其他能量。
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