課間操

課間操一般是在每天上午第二和第三節課之間進行，時間為20分鐘，課間操有助於消除緊張學習後所產生的疲勞，使大腦得到積極的休息，提高學習效率。同時，身體各部分得到充分舒展，防止形成不良體姿，有利於學生的健康發育。課間操內容以廣播操為主，還可做脊柱彎曲防治操、素質操、慢跑和活動量較小的遊戲等。

第一套：

1、小學生廣播體操1

2、小學生廣播體操2

第二套：

1、初升的太陽

2、雛鷹起飛

第三套：

1、希望風帆

2、七彩陽光

第一套：

1、中學生廣播體操1

2、中學生廣播體操2

第二套：

1、青春的活力

2、時代在召喚

第三套：

1、舞動青春

2、放飛理想

我們課題組結合體質調查組的報告，發現中學生正處在長身體、長知識，大腦發育還不完全的階段，學習效率有一定的界限，超過了界限就會產生頭暈、注意力不集中等現象。如果按課間操的要領認真地做、用力地做，使肢體的活動量加大，加強支配運動中樞神經細胞的興奮程度，還會使支配學習思維中樞神經細胞抑制得更深，使大腦思維中樞神經細胞休息得更好，這樣，再學習時，效率會更高一些。此外，還能加快心臟的搏動，加深呼吸，促進血液循環，加快體內新陳代謝過程，從而使在前兩節課中積累的疲勞更快消除。課間操是全面鍛鍊學生身體的各個部位，培養正確身體姿態的一種易行的教材，特別是對小肌羣和關節、韌帶的鍛鍊，以及發展協調、柔韌等素質。 ^[1] 

課間操等於廣播操，這種在大、中、小學中幾十年一貫制的習慣做法，在人們的心目中早已形成定式，多少年來沒有人提出疑問，問一問課間操的形式能不能改變，到底怎樣效果更好。隨着近年來素質教育思想的提出，大家看到，課間操的單一的老套形式，已不適應現代教育的要求，暴露出的諸多弊端逐漸顯現，人們開始考慮：能否改變課間操只做廣播操的作法，而用其他形式代替。 ^[1] 

課間操就這樣一直沿用下去，長期下來，對調節學生身心、鍛鍊身體、培養學生良好的組織紀律性等方面起到了非常好的作用，功不可沒；但是，由於天天做操，組織模式死板，學生的個性受到壓制，典型的後果是做操不認真，出工不出力的懶散現象非常嚴重。雖然經常採取檢查、評比等措施進行整頓、治理，工夫下的不小，但總是“雨過地皮幹”，作用不大，更談不上根本好轉。所以我們應該順應時代的發展，進行課間操的創新改革，把課間操作的多種多樣，可以開展搏擊操、街舞、創編操、球操等形式進行。 ^[1] 

據隨機抽取100份調查問卷顯示：43%同學不喜歡做課間操，35%同學無所謂，22%同學比較喜歡做操。這表明課間操還是有一定的缺陷，而不是同學們不認真對待。同時，有64%同學喜歡做節奏明快，音樂感強的課間體操，這表明增加擁有流行元素的課間體操有利於增加同學們的興趣。 ^[1] 

把課間操納入學校思想品德教育、素質教育、審美教育、能力教育、智力開發及校風校紀建設體系，把課間操改革與中小學生生理、心理的發展變化結合起來；把課間操的生理效應與思想品德教育、主體性教育結合起來，廣泛繼承、借鑑傳統課間操理論與實踐經驗，中外學校課間操好的經驗與做法，為全面提高學生的素質服務。 ^[1] 

雖然課間操的改革剛剛開始，但是全校不管是校領導還是學生的思想認識已基本一致，取得的成績和達到的效果及學生的喜愛程度也是顯而易見的，這對我們繼續深入地把課間操的改革進行下去是強大的動力。

在某種意義上説，搞好課間操就是抓思想政治教育，也是抓校風學風的建設。課間操要面向全校同學，只有依靠和調動體育教師、班主任和全校師生的積極配合，才能做好課間操。 ^[1]