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認牀
(心理現象)
鎖定
- 中文名
- 認牀
- 外文名
- First-Night Effect
- 別 名
- 第一夜效應
- 類 型
- 心理現象
認牀簡介
認牀產生原因
科學家通過睡眠實驗,對睡眠中的大腦進行神經成像,發現在換新牀的第一天,左右腦半球在睡眠中表現出了不一樣的睡眠深度,該差異發生在大腦的默認網絡處(默認網絡是一個聯繫多個腦區的網絡系統,在人們走神、發白日夢、注意力分散時活躍,使大腦短暫地脱離工作狀態,讓大腦在清醒時獲得休息)。
在睡眠時,人類大腦的神經網絡大多處於休息狀態,而默認網絡卻並不會完全關閉,這意味着它可能會很適合“守夜人”的角色。後續的研究發現,在睡眠實驗的第一夜短暫地播放一些“異響”,被試左右腦半球對這些聲音的應答也截然不同:相對“清醒”的左腦半球的振幅反應更為激烈,這意味着它的警覺程度更高,因而更易被外界環境干擾,產生睡眠障礙。
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認牀解決方法
隨着對牀的“熟悉”,情況會逐漸好轉。
一些行為訓練方法也許也能奏效,如帶上自己的枕頭,選擇睡眠環境與家裏差不多的酒店,乃至頻繁換地方睡等。
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- 參考資料
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- 1. 為什麼有人會“認牀”:半邊大腦在守夜呢! .果殼網.2016-04-25[引用日期2016-05-22]