記憶的奧秘

《記憶的奧秘》以辯證唯物主義為指導，遵循心理科學的理論體系，從現代心理學角度，科學而準確、系統而全面地闡述了記憶的概念、特性、形成、發展和功能等基本知識，特別注意吸收了國內外心理科學的有關最新研究成果，對教師、家長及青少年學生樹立科學的心理素質觀，具有指導意義。 ^[1] 

一、開卷問讀者

二、什麼是記憶

三、記憶對人類實踐活動的意義

四、記憶對學生學習的意義

（一）學習新知識需要記憶

（二）與提高學習效率的關係

（三）對增長品德亦有作用

（四）使動作和技能的系列得以連接

（五）與人交往和參加活動不能沒有記憶的參與

五、記憶在智力活動中的意義

（一）使觀察得以連續進行

（二）是思維的工具、源泉和儲藏所

（三）與想象難解難分

（四）在注意中扮演的角色

六、記憶在全面發展學生身心素質中的作用

一、記憶的過程及其生理機制

（一）識記

（二）保持

（三）回憶與再認

（四）記憶的生理機制

二、記憶的種類

（一）形象記憶、詞語邏輯記憶、情緒記憶和動作記憶

（二）有意記憶和無意記憶

（三）意義記憶和機械記憶

（四）瞬時記憶、短時記憶和長時記憶

三、記憶的品質及其差異

（一）敏捷性

（二）持久性

（三）準確性

（四）準備性

（五）記憶品質的個別差異與類型差異

四、記憶的基本規律

五、怎樣提高自己的記憶力

（一）樹立信心

（二）勤學苦練

（三）揚長補短

（四）學習並創造適合於自己的記憶方法

（五）進行提高記憶力的訓練

一、影響記憶效果的主體因素

（一）用腦衞生

（二）情緒狀態

（三）記憶的動機、目的和任務

（四）觀察

（五）注意力

（六）興趣

（七）思維和理解水平

（八）身體姿勢

二、材料的性質與記憶材料的方式

（一）改組識記材料

（二）整體記憶和部分記憶方式

三、呈現記憶材料的方式

四、干擾

五、記憶的環境（場合）因素

六、呈現時間的長短和材料系列的長度

七、複習與過度學習

八、系列位置效應

九、關於記憶的方法

一、小結分類記憶法

二、嘗試背誦記憶法

三、首次強烈印象記憶法

四、總結—提綱挈領—網絡記憶法

五、多種感官並用記憶法

六、區別特徵記憶法

七、形象放大記憶法

八、理解記憶法

九、規律記憶法

十、趣味—韻律記憶法

十一、應用記憶法

十二、圖式（解）—列表記憶法

十三、首字—縮字—中心詞記憶法

十四、對立—對比—聯想記憶法

十五、連鎖記憶法

十六、改錯記憶法

十七、相互詢問記憶法

十八、朗讀—重複—自我表述記憶法

十九、分段交替間隔記憶法

二十、換字—數字記憶法

二十一、數碼—地址記憶法

二十二、卡片—計算機記憶法

二十三、人物相貌記憶法

一、測量記憶的方法

（一）短時記憶容量測驗法

（二）無邏輯聯繫單詞記憶效率測驗法

（三）數組記憶效率測驗法

（四）人像及姓名聯繫記憶效率測驗法

（五）記憶類型測驗法

（六）最佳記憶時區測定法

（七）成對詞聯想回憶水平測驗法

（八）再認水平測驗法

（九）文章要點記憶水平測驗法

二、訓練記憶力的方法

（一）放鬆訓練

（二）大腦（雙側）體操訓練

（三）聯想能力訓練

（四）卡片記憶訓練

（五）選擇性記憶訓練

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