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西西里卷腹
鎖定
西西里卷腹是一項健身運動，動作要領是卷腹時呼氣，下落時吸氣。
- 中文名
- 西西里卷腹
- 運動類型
- 健身運動
西西里卷腹步驟
仰卧在瑜伽墊上，屈膝，雙腳踩實；雙臂向上伸直，雙手交叉握緊。
緩慢捲起上半身，不可用手臂借力帶起身體。
卷腹時手臂豎直上舉，用力舉高。
西西里卷腹呼吸
西西里卷腹動作感覺
西西里卷腹常見錯誤
錯誤：手臂舉高時腹肌感覺不明顯。
- 參考資料
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- 1. 西西里卷腹 ．keep[引用日期2020-04-01]
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