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裸體瑜伽
鎖定
- 中文名
- 裸體瑜伽
- 特 點
- 裸體
- 發源地
- 美國
- 注意事項
- 偷拍
裸體瑜伽練習形式
裸體瑜伽習後效用
裸體瑜伽可以讓人體驗到一種沒有束縛和妨礙的運動;還可以令人自由的呼吸,提高身體平衡和機能,讓人產生與這個世界脱離的、開闊的、解放的、必須的、受歡迎的感覺。”
益生路上説:裸體瑜伽的目的就是為了去除身體上的束縛,通過人體與自然的親密接觸,以達到融合為一的境界,這是種最純淨的運動方式。
促進血液循環
在做瑜伽的時候可以加速我們的心跳,加強我們血液的循環。雖然説瑜伽是一種難度適中的運動,但是看起來輕柔的它也會讓你汗流浹背哦。通過自身的鍛鍊努力經常做一些扭轉和彎曲的姿勢,刺激排泄的器官,就可以順暢的排毒起到很好的減肥效果。
美容
瑜伽除了瘦身還能美容哦。在做瑜伽的時候我們經常會做一些拉伸的運動,這樣可以增加皮膚的彈性,讓更多血液流向頭皮讓頭部恢復原來色澤,促進血液循環讓你看起來更加年輕!
練習過瑜伽的人都知道,瑜伽是一種很能解壓的有氧運動,在練習瑜伽的時候你會發現自己的心情變得很平靜,疲勞一天的身體也得到了一種解放。在這樣身心輕鬆的時候,就可以促進身體免疫功能,排出因為壓力而堆積在人體內的毒素,是一種很棒的治癒方式哦。
塑性
裸體瑜伽注意事項
練過瑜伽的人都知道,其實在練習瑜伽時衣服穿得並不多,而且非常寬鬆,因為過多、過緊的衣服會阻礙一些高難度的瑜伽動作。尤其在練高温瑜伽時,如果衣服穿得過多,汗水容易讓皮膚和衣服粘在一起,達不到預期的效果。
防止偷拍
裸體瑜伽,一種備受關注而又頗有爭議的瑜伽方式。
除了裸體瑜伽的效果好不好外,更多的女士則是考慮一些隱私的問題,如會不會在練瑜伽時被偷拍等,成了一大熱門話題。
業內人士建議,練裸體瑜伽時最好選自己較為放心的環境,具體而言,要注意以下幾點:
A.如果去瑜伽館練習,一定要選擇專業、正規、聲譽較好的瑜伽館;
B.在瑜伽館內練習裸體瑜伽時,一定要在相對封閉的場所;
C.裸體瑜伽其實每個人都可以練,例如一個人在家的時候,關好門窗即可。
與普通瑜伽差別
裸體瑜伽的動作與普通瑜伽都是一模一樣的,也沒有特別強調什麼。在效果上,就要看本人的投入程度,裸體的目的就是為了去除身體上的束縛。
- 參考資料
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- 1. 實拍美國裸體瑜伽快樂訓練 .鳳凰網[引用日期2014-03-25]