裏合腿

(1)上體正直；兩腳並步站立；兩肘伸直，兩掌分別向兩側推掌，兩臂與肩同高，右掌心向右側，左掌心向左側，兩掌指尖向上；目視前方。

(2)左腳向前上一步，左腳尖向前，重心前移，重心落於左腿；目視前方。

(3)右腿伸直，右腳尖勾起，右腳向右、向上踢至頭的右側上方，隨之，右腳擺至頭的左側上方，隨之，右腳向下落於左腳的左側前方，右腳掌着地；目視前方 ^[1]  。

裏合腿時，要頭正，頸直，立腰。左腿支撐時，左膝要伸直。裏合腿時，右腳尖要勾起繃落。裏合腿時，要快起右腿，收髖，輕落右腿。裏合腿時，右腳要踢到頭的右側，上方，再向左擺動，其幅度要成扇形 ^[1]  。

裏合腿時，左腳隨着裏合向左轉動。裏合腿時，頭不正直或左腿或上體不夠挺直。落地時，右腳的腳掌着地的聲音過大。裏合腿時，右腳尖未到頭上 ^[1]  。

裏合腿時，左腿全腳掌着地，重心落於左腿，左膝伸直。裏合腿時，頭正，頸直，挺胸、立腰；裏合腿時，左膝伸直；裏合腿時，頭向上頂。右腳落地時，頭向上頂，腰向上立，左膝伸直；裏合腿落地時，右腿股直肌緊張控制下落的速度使右腳的腳掌着地變成輕落。裏合腿時，將柔韌壓到位；踢腿時，要充分撐拉右腿後側韌帶 ^[1]  。

裏合腿時，右腳向左、向下踢要加速；右腳向左、向下踢時，右腿內側肌肉向左腿內側挾腿來完成加速度。先練壓腿和髖關節的靈活性，再練踢腿。先踢低腿，適當放慢速度，然後逐漸踢高腿，適當加快踢腿的速度。先練習徒手，再練習擊響的裏合腿；裏合擊響為一響，用左手去迎擊右腳掌；要在腿踢至頭上方完成擊響 ^[1]  。