-
蜜瓜
(葫蘆科黃瓜屬植物甜瓜一品種)
鎖定
注意:哈密瓜是蜜瓜裏的一種。
蜜瓜形狀特徵
莖、枝有稜。卷鬚纖細,單一,被微柔毛。葉柄長具槽溝及短剛毛;葉片厚紙質,上面粗糙,被白色糙硬毛。花單性,雌雄同株。雄花:數朵簇生於葉腋;花梗纖細;花冠黃色;雌花:單生,花梗粗糙,被柔毛;子房長橢圓形。果實表皮綠色或黃色,少數有斑紋,手感粗糙,果肉橙黃色或白色,甜美多汁。單瓜重200——700克。
蜜瓜生長習性
多生長於乾旱少雨地區,喜光,耐旱,因此成為西北沙漠地區的經濟作物。
蜜瓜地域分佈
廣泛分佈於中國大部、哈薩克斯坦、吉爾吉斯斯坦等國,其中以中國新疆、甘肅、內蒙古等地的最佳。
蜜瓜特色品種
蜜瓜河套蜜瓜
河套蜜瓜瓜型美觀,色澤鮮豔,香味濃郁,甜脆可口,是生食瓜類之特佳品種。河套蜜瓜是巴彥淖爾盟黃河後套地區的著名特產。其中磴口縣所產的蜜瓜,品種純,因自然條件好而得天獨厚。暢銷北京、天津、廣州、東北等地,在香港也享有盛名。
蜜瓜恩蜜瓜
恩蜜瓜甜如蜂蜜,脆如雪梨,既是水果,又可當菜,營養豐富,具有開胃潤肺清熱等功效。恩蜜瓜藤、葉、花極似黃瓜,但不用搭架。瓜呈圓球型,皮青白或黃白色,光潔。株結瓜10--30個,單瓜重250--500克,最重可達700克。瓜去外皮剖開後,看上去類似特大雪花梨,心室小,肉瓤厚,有一股濃濃的香甜味。生食最佳,也可炒食。
蜜瓜食用功效
1、含有大量的水分和維生素,具有生津止渴,除煩熱,寧心神等作用。
2、含有豐富的抗氧化劑,能夠減少皮膚黑色素的形成,增強細胞抗曬能力。
3、維生素含量豐富,有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統和活動,清除肺部粉塵毒素。
蜜瓜食用禁忌
1、蜜瓜含糖較多,糖尿病人不宜吃。
3、蜜瓜性涼不宜吃的過多,以免引起腹瀉。
蜜瓜營養成份
1、糖分含量在15%左右。
2、纖維素含量在2.6%-6.7%, 還含有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C等。
3、含有尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。
4、含有大量的鐵,比雞肉多2-3倍,比牛奶高17倍。
5、西州蜜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外,其他營養成分均不少於西瓜,且芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量都明顯高於西瓜。
糖分含量不是18%以上 | 糖分含量是15%左右 |
蜜瓜果實儲存方式
蜜瓜在常温通風條件下可保存5-7天,切開後建議放在5-8度的環境中進行存儲,因長時間放在冰箱中容易凍壞、凍傷,所以切開後請儘快食用。
蜜瓜食譜搭配
蜜瓜蜜瓜炒蝦仁
材料:蜜瓜150克,鮮蝦仁80克,青椒1只,胡蘿蔔20克,生薑10克。
做法:
1、蜜瓜去皮去籽切成丁,鮮蝦仁洗淨,青椒切丁,胡蘿蔔去皮切丁,生薑去皮切小片。
2、鍋裏放入油,當油温為50攝氏度時,加入鮮蝦仁翻炒,九成熟時倒出備用。另起乾淨鍋放入油,加入薑片、青椒片、胡蘿蔔丁、蜜瓜丁,用中火炒至快熟時,再投入炒好備用的鮮蝦仁,調入鹽、白糖翻炒透,最後用濕澱粉勾芡即可。
蜜瓜蜜瓜百合湯
材料:蜜瓜400克,百合100克,陳皮1克
做法:
1、蜜瓜洗淨去皮去籽切成塊。陳皮浸軟,百合洗淨,備用。
2、鍋中放入適量的清水,加入蜜瓜、陳皮、百合,用大火煮30分鐘後轉炆火煮2小時,最後加鹽調味即可。
蜜瓜食物營養成分
食物名稱 | 蜜瓜 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 36 千卡 |
蛋白質 | 0.5 g |
脂肪 | 0.1 g |
單不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
碳水化合物 | 9.1 g |
糖 | 8.1 g |
膳食纖維 | 0.8 g |
葉酸 | 19 μg |
鈉 | 18 mg |
鎂 | 10 mg |
磷 | 11 mg |
鉀 | 228 mg |
鈣 | 6 mg |
鐵 | 0.2 mg |
鋅 | 0.09 mg |
維生素A | 3 μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.04 mg |
維生素B2(核黃素) | 0.01 mg |
煙酸(煙酰胺) | 0.42 mg |
維生素B6 | 0.09 mg |
維生素C(抗壞血酸) | 18 mg |
維生素E | 0.02 mg |
維生素K | 2.9 μg |