蛋白能量棒

材料

用量

大杏仁

20顆

燕麥

400克

芝麻

40克

低脂奶

200克

香蕉

兩根

黑巧克力

100克

酵母

1克

全麥麪粉

40克

蛋白粉

60克

1. 香蕉打成糊狀加入低脂奶。再攪拌均勻。

2. 然後倒入燕麥。全麥麪粉。酵母。攪拌均勻然後倒入巧克力。杏仁芝麻。攪拌均勻。要是感覺乾的話可以適量倒點低脂奶。

3. 擺盤放入烤箱180度二十五分鐘。每個烤箱脾氣不一樣所以考二十分鐘可以看下。

4. 蛋白粉加脱脂奶攪拌成膏狀當夾心。烤好切塊放涼塗上夾心就好了。