蘭花草

1、訓練目的：初步認識蘭花掌及古典舞基本手位。

2、主要動作及規格：

a.蘭花掌：拇指指肚與中指最下面一個指肚相貼，指根下壓，食指至小指逐一伸直錯開，中指突出，小指微翹，呈蘭花狀。

b.雙山膀：蘭花掌形，雙手位於體旁，手臂呈圓弧形，要求沉肩、沉肘、展腕、挑指。

c.雙託掌：蘭花掌形，雙手位於額頭斜前上方，手臂呈圓弧形，要求沉肩、展腕、挑指。

d.雙按掌： 蘭花掌形，雙手腕部交叉按於胃前一豎掌有餘的位置，肘微架起，小臂呈斜坡狀，展腕、挑指，右手在上。

e.雙背手：掌形，沉肩，雙手手背貼於臀部，指尖交匯於尾椎處。

f.聞花香：保持蘭花掌形，雙手指尖位於鼻子前方，同時低頭吸氣 。

g.脆亮相：山膀手位，右轉頭看手，頭迅速回正看一點，重拍亮相。

3.組合動作與順序節奏：

準備位置：交叉盤坐雙背手，目視1點

準備音樂：（兩個八拍）

（1）1-8 準備位

（2）1-8右左傾頭八次

第一段：（四個八拍）

（1）1-4雙手經團手至2、8點斜下位，五指併攏掌形

5-6右手蘭花掌，眼看手

7-8左手蘭花掌，眼看手

（2）1-2右手收到右腮下方

3-4左手收到左腮下方，蘭花掌對腕

5-6聞花香

7-8回準備位

（3）1-4雙手經團手到2、8點斜上位，掌形，仰頭

5-6右手蘭花掌，眼看手

7-8左手蘭花掌，眼看手

（4）1-8重複（2）

第二段：（四個八拍）

（1）1-2雙山膀 ，脆亮相

3-4雙託掌

5-6雙按掌 （右手在裏）

7-8雙背手

（2）1-4雙手正上位提壓腕，手心相對，右左四次

5-6聞花香

7-8雙背手

（3）重複第二段（1）

（4）重複第二段（2）

第三段：（四個八拍）

（1）-（4）重複第一段（1）-（4）

4.教學提示：

a.舞姿沉肩、立頸、拔背，手臂圓長。

b.雙山膀注意亮相要乾脆，一拍到位。

c.注意點和線的節奏處理。

5.教育意義：通過對古典舞蘭花掌和古典舞手位的學習，讓孩子們瞭解中國古典舞是由中國的戲曲和武術發展而來，繼而瞭解我們的戲曲、武術等國粹藝術，蘭花草的音樂作為中國的經典音樂在舞蹈中得以傳承。

6.歌詞：

啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦

我從山中來 帶着蘭花草 種在小園中 希望花開早

一日看三回 看得花時過 蘭花卻依然 苞也無一個

啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦

啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦

我從山中來 帶着蘭花草 種在小園中 希望花開早

一日看三回 看得花時過 蘭花卻依然苞也無一個 ^[1]