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蓮藕

鎖定
蓮藕屬木蘭亞綱山龍眼目。喜温,不耐陰,不宜缺水,畏大風。蓮藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且藥用價值相當高,它的根莖葉片,花須果實,無不為寶,都可滋補入藥。用蓮藕製成粉,能消食止瀉,開胃清熱,滋補養性,預防內出血,是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質食品和滋補佳珍。
藕,是其肥大的地下莖,可作食用。蓮田主要在沼澤地栽培蓮藕,中國湖北盛產蓮藕,屬於水八仙之一。
中文名
蓮藕
拉丁學名
Nelumbo nucifera Gaertn
別    名

蓉玉節
玉玲瓏
玉筍
玉臂龍 展開
別名

蓉玉節
玉玲瓏
玉筍
玉臂龍
玉藕
光旁
雨草
玲瓏腕 收起
植物界
被子植物門
木蘭亞綱
山龍眼目 [1] 
蓮科 [1] 
分佈區域
藕原產於印度,後來引入中國
二名法
生長環境
温暖、不耐陰、不宜缺水和大風
顏    色
白色
主要營養成分
蛋白質,脂肪,鈣,磷,鐵,糖
拼    音
lián ǒu

蓮藕植物屬性

蓮藕植物簡介

【中文拼音】 lián ǒu
【英文翻譯】 lotus root
,是蓮肥大的地下莖,可作食用。廣泛分佈於亞洲各地。蓮田主要在沼澤地栽培蓮藕,中國湖北盛產蓮藕。

蓮藕形態特徵

蓮藕 蓮藕
1.根:須狀不定根,着生在地下莖節上,束狀,每節5-8束,每束有不定根7-21條。根系多分佈較淺,長勢弱。根系再生能力弱。易受高濃度肥料和鹽分的危害。
2.莖:地下莖,在土中10-20cm深處橫生細長如手指粗的分枝,稱“蓮鞭”。生長後期,蓮鞭先端數節的節間明顯膨大變粗,成為供食用的藕。首先抽生的較大的藕,稱“主藕”,主藕節上分生2-4個“子藕”,較大的子藕又可分生“孫藕”。主藕先端一節較短稱“藕頭”,中間1-2節較長稱"藕身"或“中截”,連接蓮鞭的一節較長而細稱“後把”。
其中“藕斷絲連”中的絲是輸導組織中的導管。
荷葉、荷花 荷葉、荷花
3.葉:通稱“荷葉”,為大型單葉,從莖的各節向上抽生,具長柄。葉片開始縱卷,以後展開,近圓形,全緣,綠色,上被臘粉。葉脈的中心與葉柄連接,稱為“葉鼻”,是荷葉的通氣孔,與葉柄和地下莖中的氣道相通。初生葉3~4張,葉柄細弱不能直立,浮於水面,第一片葉最小,稱之為“錢葉”,第2~4片浮於水面上的稱之為“浮葉”;隨後生出的葉,荷梗粗硬,其上側生剛刺,挺立水面上,稱為“立葉”,並愈來愈高,一般高出水面60-120cm,形成上升階梯的葉羣。當葉羣上升至一定高度以後,即停留在一般高度上,隨後發生的葉片,一片比一片小,荷梗愈來愈短,便形成下降階梯的葉羣。最後抽生一張最大的立葉,通“後把葉”或“大架葉”。從後把葉着生的節位開始,地下莖的先端向斜下方向伸長、膨大而結藕。隨後在其前方一節上,還要抽生一張明顯矮小的立葉,通稱“終止葉”。挖藕時,將後把葉和終止葉連成一直線,即可判斷新藕在地下的位置。
4.花、果實和種子:花通稱“荷花”,着生於部分較大立葉的節位上。花單生,花冠有多瓣組成,兩性花。果實通稱“蓮蓬”,其中分散嵌生的蓮子,是真正的果實,屬小堅果,內具種子一粒,自開花至種子成熟30-40d。

蓮藕生長特點

1.萌芽生長期:從種藕萌發開始到立葉發生為止,中晚熟品種需15-30d。春季當温度上升達15℃左右時,土中的種藕開始萌芽生長。立葉抽生前的營養主要靠種藕貯藏的養分,種藕較肥大,土壤肥沃,水位較淺,土温較高,可促進早生立葉,為旺盛生長打下基礎。
荷花 荷花
2.旺盛生長期:從植株抽生出第1張立葉到出現後把葉為止,中晚熟品種歷時40-60d。温度逐漸升高,營養生長逐漸加快,一般長出2張立葉後,主莖開始分枝,根、莖、葉等器官全面旺盛生長,立葉逐漸高大,主莖上抽生6-7張立葉後,開始出現花蕾。此期營養生長達到高峯,既要求根、蓮鞭旺盛生長,建成強大的營養系統,又要防止植株瘋長貪青,延遲結藕。
3.結藕期:從後把葉出現到新藕充分膨大為止,需50-90d。後把葉的出現,標誌着地下莖的先端已開始由水平向斜下方伸展,節間逐節縮短和膨大,積累養分,形成新藕。每一支藕從開始膨大到全藕膨大定型約需30d。但此時新藕內水分含量多,澱粉和蛋白質等幹物質含量少,一般還需經30d左右,才能使新藕內含水量逐漸減少,幹物質含量增多,最後達到內部充實,進入休眠越冬。地上部葉片也逐漸黃化,經霜後全部枯死。在地下部主莖和分枝陸續結藕的同時,地上部也相應陸續開花結果。每一朵花從開花、授粉、受精到蓮子成熟,需30-40d。

蓮藕環境條件

1.温度:蓮藕喜温暖。15℃以上種藕才可萌發,生長旺盛期要求温度20-30℃,水温21-25℃。結藕初期要求温度亦較高,以利於藕身的膨大,後期則要求晝夜温差較大,白天25℃左右,夜晚15℃左右,以利養分的積累和藕身的充實。休眠期要求保持5℃以上,低於5℃,藕易受凍。
2.光照:蓮藕為喜光植物,不耐陰,生育期內要求光照充足,對日照長短的要求不嚴。前期光照充足,有利於莖、葉的生長。後期光照充足則有利開花、結果和藕身的充實。
3.水分:蓮藕整個生育期不可缺水。萌芽生長階段要求淺水,水位5-10cm為宜。隨着植株進入旺盛生長階段,要求水位逐漸加深至30-50cm。以後隨着植株的開花、結果和結藕,水位又宜逐漸落淺,直至蓮藕休眠越冬,只需土壤充分濕潤或保持淺水。水位過深,易引起結藕延遲和藕身細瘦。水位猛漲,淹沒荷葉1d以上,易造成葉片死亡。
4.土壤營養:蓮藕生長以富含有機質的壤土和粘壤土為最適,土壤有機質的含量至少應在1.5%以上,土壤pH要求在5.6-7.5之間,以6.5為最適。蓮藕要求氮、磷、鉀三要素並重,品種間也存在着一定差異。子蓮類型的品種,氮、磷的需要量較多;藕蓮類型,則氮、鉀的需要量較多。
蓮藕
蓮藕(8張)
5.風:蓮藕的葉柄和花梗都較細脆,而葉片寬大,最易招風折斷。葉柄或花梗斷後如遇大雨或水位上漲,能使水從氣道中灌入地下莖內,引起地下莖腐爛。生產上常在強風來臨前臨時灌深水,以穩定植株,減輕強風對蓮藕植株的危害

蓮藕人工栽培

蓮藕栽培概述

藕適於在炎熱多雨季節生長。長江以南多在3-4月上旬栽種,北京地區多在5月上旬栽種。藕田選擇土深厚、有機質豐富的微酸性或近於中性的粘質土。藕種需選擇具有本品種性狀、藕頭飽滿、項芽完整、藕身肥大、藕節細小、後肥粗壯和色澤光亮的母藕或充分成熟的子藕。播種方法宜隨挖、隨選、隨栽,也可行催芽後栽植。藕田一般前期保持5-6cm淺水,促進發芽抽葉,中期水深15-16cm;後期再放淺水,以利結藕。在生長過程中,空氣中氧氣與土壤中鐵化合,生成三氧化二鐵的紅褐色鏽斑,附在藕表皮上。當荷葉枯萎,藕的呼吸作用變緩,鏽斑因還原作用,又逐漸減少。因此,於採收前摘葉,鏽斑易洗除。葉臍、葉柄和地下莖有通氣組織相連,因此不能折斷葉柄,以免進水引起植株腐爛。

蓮藕栽培品種

蓮藕的栽培種可分為藕蓮、子蓮和花蓮三大類。其中花蓮屬於水生花卉,藕蓮和子蓮屬於水生蔬菜。藕蓮按栽培水位深淺可分為淺水藕和深水藕。
1、淺水藕(田藕)
適於水深10~30cm的低窪田、一般水田或稻田,最深不超過80cm,多為早熟種。如蘇州花藕、慢荷(晚藕)、武植2號、鄂蓮1號、鄂蓮3號、湖北六月報、揚藕1號、科選1號、大紫紅、玉藕、嘉魚、杭州白花藕、南京花香藕、雀子秧藕、江西無花藕等。
2、深水藕(塘藕
一般要求水位30~60cm,最深不超過1m,夏季漲水期能耐1.3~1.7m深水,宜於池塘、河灣和湖蕩栽培,一般為中晚熟品種。如江蘇寶應美人紅、小暗紅、鄂蓮2號、鄂蓮4號、湖南泡子、武漢大毛節、廣州絲藕、絲苗等。

蓮藕田間管理

中國早在三千多年前即有栽培,現今在遼寧及浙江均發現過碳化的古蓮子,可見其歷史之悠久。
【水管理】蓮藕是水生植物,整個生長期都離不開水。夏季是蓮藕花(荷花)的生長高峯期,對水分的需求量也是最大,因而整個夏季要注意池內不能沒水,新高脂膜噴施葉面,使枝葉翠綠茂盛、光合作用產物積累和定向轉運能力增強。
【肥管理】蓮藕喜肥,對肥的需求也較多,但施肥過多也會燒苗,因而要薄肥勤施,噴施新高脂膜大大提高養肥的有效成分利用率,不怕太陽暴曬蒸發,能調節水的吸收量。
【病蟲害防治】有蚜蟲、斜紋夜蛾,刺蛾等。危害立葉和花蕾。針對性藥物噴灑植物表面加新高脂膜,可提高藥效,有效防止葉片病毒感染,使枝葉翠綠茂盛。水蛆吮吸蓮藕根、莖、葉的汁液,可施石灰驅殺。
【生長期】藕的品質要求很高,噴施地果壯蒂靈可促使地下果營養運輸導管變粗,提高地果膨大活力,使藕身肥大,肉質脆嫩,水分多而甜,優質高產,帶有清香的味道。

蓮藕病蟲害防治

有蚜蟲、斜紋夜蛾,刺蛾等。危害立葉和花蕾。可用90%敵百蟲800-1000倍液或40%樂果2000倍液噴灑。水蛆吮吸蓮藕根、莖、葉的汁液。導致荷葉發黃,一旦發現,可施石灰驅殺,畝用量10-15公斤。
【荷葉枯萎病】
受害荷葉焦黃、枯萎,影響蓮藕生長,造成減產。防治:保持藕田清潔,防止油污污染藕田。污水,肥皂水也會導致荷葉枯萎死亡。蓮藕對除草劑十分敏感。藕田絕不能施用除草劑。
【蓮藕病毒病】
受害後的荷葉及地下根莖上均可表現症狀,葉片上產生大型多角形至不整齊形淡褐色枯斑。根莖表皮產生暗褐色炭疽條斑。防治:選用抗病品種,及時防治蚜蟲(傳毒媒介)。發病初期噴1.5%植病靈乳劑1000倍液。
蓮藕黑斑病(又稱褐紋病、葉斑病),初期呈針尖狀黃褐色小斑點,後期全葉佈滿病斑有輪紋,致使半葉或全葉乾枯。防治:增施磷鉀肥,避免偏施氮肥。冬季田間徹底清除病殘葉並集中燒燬。發病初期摘除病葉並噴藥防治。常用70%甲託1000倍液或65%代森鋅600倍液。或1∶1∶166-200倍波爾多液,每隔10天噴一次,共防2-3次。
蓮藕腐敗病(藕瘟)】
初期葉淡綠色,從邊緣開始乾枯,後全葉捲曲乾枯,柄頂彎曲乾枯,全田一片枯黃似火燒狀。防治:重病田實行2-3年輪作。常用70%甲基託布津1000倍液或75%百菌清800倍液噴霧悶種,蓋農膜密閉24小時,晾乾後種植。藕田栽前進行深翻並畝施石灰100公斤。發病時可用75%百菌清0.5公斤加幹泥土30公斤拌勻撒入淺水田內。因為蓮藕腐敗病的病源在莖的泥土部分,防治此病必須噴施莖下部,只留3-5釐米深的水,3-5日連續防治兩次,即可防治。

蓮藕加工產品

1.藕粉:
選擇節粗、澱粉含量高、新鮮的蓮藕,在清水中洗淨,切除藕蒂,用搗碎機搗碎磨漿。然後將藕漿盛在布袋裏,下接缸或盆等容器,用清水往布包裏沖洗,邊衝邊翻動藕渣,直到藕渣內的藕漿洗淨為止。將沖洗出的沙沉澱出去,中層的粉漿放在另一個容器內,加清水攪稀,再沉澱。這樣反覆一、二次,除淨藕粉中的細藕渣和所含的泥沙。經漂洗而沉澱的藕粉用布包袋或細紗布包好,用繩吊起,經約12小時左右,瀝乾。然後將濕藕粉掰成0.5~1公斤的粉團,放在陽光下或烤房裏曬或烤1~2小時,再用竹片將粉團削成簿片,曬乾或烤乾,用塑料薄膜袋裝好,封口後裝入木箱內。
2.糖藕片:
藕片 藕片
選用肉質白、根頭粗狀、橫徑8釐米以上的鮮藕按節切斷,去掉藕蒂,削淨外皮,隨即放入清水中清洗乾淨。將藕節用不鏽鋼刀縱切成約二釐米厚的薄片。
取明礬200克溶於清水中,將藕片淹沒在水中,以防氧化變褐。將藕片撈出(65公斤),放入沸水中燙煮。在燙煮過程中,先加入明礬300克,碳酸鈉100克,並經常攪拌,待煮熟後撈出倒入清水中浸泡12小時後,再撈出瀝乾。
先將砂糖20公斤配清水加熱,溶解成40%的糖液,倒入已瀝乾的藕片,浸漬12~20小時,一起倒入鋁鍋煮40分鐘,另加砂糖20公斤,繼續煮20分鐘左右。隨後全部倒入缸內,糖漬8天左右,濾去原糖液,另用砂糖25公斤加開水5公斤,與藕片一起入鍋煮沸約30分鐘,並不斷攪拌,使糖均勻地滲入藕片。當温度達到112℃時,起出藕片。在藕片冷卻過程中,將砂糖5公斤配水0.5公斤,加熱溶解,趁熱澆在藕片上,邊澆邊拌,冷卻後即為成品。
3.藕脯:
①原料配方:鮮藕100公斤,白糖70公斤。
②工藝流程:選料→製坯→酸漂→水漂→蜜漬→復漬→收鍋→成品。
③製作要點:
選料:選擇肉質白嫩,根頭粗壯的鮮藕,切掉藕蒂,用水清洗乾淨。
製坯:將藕放入鍋中加水煮沸,煮至藕稍軟,用竹筷能輕輕刮掉皮時,出鍋,放入冷水中浸泡,冷卻後用籤刮淨皮,用刀切成1釐米厚的藕片。
酸漂:將切好的藕片放入米湯或淘水中酸漂7天。
水漂:將酸漂的藕片放入清水中水漂48小時,並每天換4次水。
蜜漬:將藕坯放入蜜缸中,加入冷糖水蜜漬,第2天將糖水舀下鍋,煮沸至103℃,復漬。
收鍋:第4天把藕坯與糖水一起倒入鍋中,煮30分鐘,使温度達到108℃,出鍋靜置。
成品:將藕片烘乾、包裝,即為成品。

蓮藕貯藏方法

一 上市蓮藕的貯藏方法:
1.泥漿塗藕貯藏。選用黃土打碎並去除砂石等雜物,加水調製成糊狀,然後將整支藕放入此泥漿中浸漬,待藕身均勻裹上泥漿後,取出,裝入箱內或草包內,捆好即可。若泥漿乾燥脱落後,可再依上法浸漬1次。適於短期貯藏和運輸銷售。
荷葉田 荷葉田
2.恆温水貯藏。將採收的藕帶泥運回,放入水温在5℃~8℃的水池內,可保鮮1個月左右。也可將田藕挖出後,稍洗一下,裝入蒲包或編織袋,每70公斤左右1包,放在水深1米、温度較低的水中,使包袋下不貼泥土,上不露出水面,上面再蓋一層厚6釐米~10釐米的水草,可隨時出售。
二 待加工蓮藕的儲存方法:
1.清洗去皮。將剛挖掘出來的帶泥蓮藕用清水洗乾淨,分成藕段,再將藕段兩頭的藕節去掉,並用不鏽鋼刮子颳去蓮藕表皮。
2.浸泡脱水。為防止蓮藕褐變,將去皮後的蓮藕先浸泡在0.8%~1.5%的食鹽溶液中,待藕體稍發軟後,再置於LB蓮藕保鮮劑溶液中浸泡40分鐘。然後用脱水機脱水,以防在包裝袋中出現水珠。
3.真空包裝。為避免蓮藕發生酶促反應,應選用隔氧能力強的尼龍塑料袋進行包裝。每袋按1~5公斤分裝,並用真空機密封。

蓮藕營養價值

蓮藕營養分析

1.清熱涼血:
蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
蓮藕 蓮藕
2. 通便止瀉、健脾開胃:
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食慾,促進消化,開胃健中,有益於胃納不佳,食慾不振者恢復健康。
3.益血生肌:
藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫稱其:“主補中養神,益氣力”。
4.止血散瘀:
藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血,散血,中醫認為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。
藕,是蓮的根莖,蓮的其他部分,也都可以作藥 [2] 
藕節,有收斂作用,主要用於治療各種出血病症。民間用鮮藕節煎水加白糖服;有的用鮮藕節、鮮白茅根各60克煎水服;有的用幹藕節30克、霜桑葉及白茅根各15克,煎水去渣後,化入冰糖30克,分3次飲用。
蓮子,即蓮的種子,有補養固澀作用,並有一定安神功效。治療脾虛久瀉的著名方劑參苓白朮散,其中就有蓮子。民間則用蓮子與紅砂糖同煎,吃蓮子喝湯,既治脾虛腹瀉,也治婦女體虛,白帶增多,還可用於失眠、心悸的病人。
石蓮子,是蓮子老於蓮房後,墮入淤泥,經久變得堅硬如石。藥用時,應將殼打碎。主要用於治療慢性淋證和慢性痢疾.治療淋證的名方清心蓮子飲,其中就以石蓮肉作主藥,現代用於治療慢性腎盂腎炎有一定效果。
蓮鬚即蓮的乾花蕊,主要有收澀固精的作用,常用於治療遺精症。治療遺精的中成藥金鎖固精丸,其中就有蓮鬚。
荷葉即蓮的葉子,有清熱、解暑、開胃、止血等功效。近年還發現有降低膽固醇的作用。有人用荷葉煎劑治療高血脂症,以20天為一療程,結果絕大多數人都有效果。

蓮藕適宜人羣

蓮藕 蓮藕
一般人羣均可食用
1. 老幼婦孺、體弱多病者尤宜,特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血營養不良者多食用
2. 藕性偏涼,產婦不宜過早食用;藕性寒,生吃清脆爽口,但礙脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。
3. 藕煎湯內服順氣寬中,炒炭可止血散瘀,用於各種出血症。一般產後1~2周後再吃藕可以逐漸得到緩解。

蓮藕飲食宜忌

蓮藕與蓮子同食,可以補肺益氣、除煩止血。
蓮藕與百合同食,可以潤肺止咳、清心安神。
蓮藕與糯米同食,可以補中益氣、滋陰養血。
蓮藕與姜搭配,對心煩口渴、嘔吐不止有一定療效。
蓮藕與豬肉同食,可以健脾養胃。
藕+章魚+紅棗:章魚與藕、紅棗搭配,補而不燥、潤而不膩、香濃可口,具有補中益氣、養血健骨、滋潤肌膚的功效 [3] 
蓮藕+核桃仁:蓮藕與桃仁搭配食用,有活血破淤作用。適用於婦女產後惡露排除不暢或閉經等症。
蓮藕+鱔魚:兩者搭配食用,具有滋養身體的顯著功效。此外,蓮藕含有大量食物纖維,屬鹼性食物,而鱔魚屬酸性食物,兩者合吃,有助於維持人體酸鹼平衡,是強腎的食療良方。
蓮藕+生薑:蓮藕有清熱生津、涼血止血、補益脾胃、補虛止瀉等功效,若與有同樣功效的生薑搭配食用,對心煩口渴、嘔吐不止有一定療效。
蓮藕+粳米:營養豐富的蓮藕若與粳米搭配食用,有健脾、開胃、止瀉、益血等功效,適用於年老體虛、食慾不振、大便溏薄、熱病後煩渴等症。
蓮藕與菊花同食,很可能會導致腸胃不適。

蓮藕烹飪指導

蓮藕 蓮藕
1. 藕可生食,烹食,搗汁飲,或曬乾磨粉煮粥。
2. 食用蓮藕要挑選外皮呈黃褐色、肉肥厚而白的。
3. 藕生熟食適用於炒、燉、炸及做菜餚的配料,如“八寶釀藕”、“炸藕盒”等。
4. 煮藕時忌用鐵器,以免引致食物發黑。
5. 沒切過的蓮藕可在室温中放置一週的時間,但因蓮藕容易變黑,切面孔的部分容易腐爛,所以切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜,冷藏保鮮一個星期左右。

蓮藕食療作用

【生藕】味甘、性寒,入心、脾、胃經
具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉的功效
主治熱病煩渴、吐血、衄血、熱淋。
【熟藕】性温、味甘
具有益胃健脾、養血補益、生肌、止瀉功的功效
主治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食慾不振及各種.........

蓮藕其它相關

在清咸豐年間,蓮藕就被欽定為御膳貢品了。因與“偶”同音,故民俗用食藕祝願婚姻美滿,又因其出污泥而不染,與荷花同作為清廉高潔的人格象徵。

蓮藕食用驗方

1.血友病(鼻衄、牙出血、咯血):
鮮藕1000克,鮮梨1個,生荸薺500克,生甘蔗500克,鮮生地250克,同榨汁,每次服1小杯,每日3~4次。
2. 防暑:鮮藕250克,洗淨切片,加糖適量,煎湯代茶飲。
3.產後出血:鮮藕榨汁,每次服2匙,日服3次。
4.白帶:藕汁半碗,紅雞冠花3朵,水煎,調紅糖服,每日服2次。
5. 痔瘡、肛裂鮮藕500克,殭蠶7個,紅糖120克,水煎,連湯服下,連服1周。
6. 急性腸胃炎:鮮嫩藕1500克,搗爛取汁,分2次用沸水沖服。

蓮藕食材挑選

選擇藕節短、藕身粗的為好,從藕尖數起第二節藕最好。
藕節間距長:藕節與藕節之間的間距愈長,表示蓮藕的成熟度愈高,口感較鬆軟。
外形要飽滿:蓮藕要外形飽滿,不要選擇外形凹凸不完整的蓮藕。
帶有濕泥土:沒有濕泥的蓮藕通常已經過處理,不耐保存,有濕泥的蓮藕較好保存,可置於陰涼處約1周。
內外皆無傷:購買蓮藕時,要注意有無明顯外傷。如果有濕泥裹着,選購時可將濕泥稍微剝開看清楚。
顏色勿過白:市面上已洗好、賣相佳的蓮藕可能經化學制劑檸檬酸浸泡,顏色較白,不建議購買。
色黃無異味:蓮藕外皮顏色要光滑且呈黃褐色,如果發黑或有異味,不建議選購。
通氣孔較大:如果是已經切開的蓮藕,可以看看蓮藕中間的通氣孔,通氣孔大的蓮藕比較多汁。
1.食用蓮藕,要挑選外皮呈黃褐色,肉肥厚而白的,如果發黑,有異味,則不宜食用。
2.脾胃虛弱及患肺癆的人,可常食煮熟的藕。孕婦產後一般需忌食生冷,但藕可以不忌,因為它能消淤。
1. 藕的品質要求:以藕身肥大,肉質脆嫩,水分多而甜,帶有清香的為佳。同時,藕身應無傷、不爛、不變色、無鏽斑、不幹縮、不斷節;藕身外附有一層薄泥保護。
2. 紅花藕與白花藕的區分:
一般來將紅花藕外皮為褐黃色,體形又短有粗,生藕吃起來味道苦澀;白花藕則外皮光滑,呈銀白色,體形長而細,生藕吃起來甜。通常燉排骨藕湯用紅花藕,清炒藕片用白花藕。另外,還有一種品質一般的麻花藕,外表粗糙,呈粉色,含澱粉較多。

蓮藕小貼士

如何讓保存蓮藕不變黑
那些買回來鮮藕,短時間內吃不完,又怎麼保持潔白呢 這也不難,雖然多酚氧化酶有很強的催化作用,但是需要有氧氣的參與,蓮藕中的酚類物質才能氧化成醌,所以隔絕氧氣也是一個方法。把蓮藕泡在水裏就能延緩蓮藕變黑的過程。
如何區別睡蓮和蓮
睡蓮和蓮不是一家子,蓮的葉子總會高出水面,而睡蓮的葉子總是趴在水面上。前者為挺水植物,立葉及花均高高伸出水面,葉片不開裂;後者浮水植物,葉片及花浮於或略高水面,葉片均有一半徑深度狹V字開口。 [1]  蓮花凋謝之後,會湧出蓮蓬,而睡蓮的果子是在水面之下生長。一般來説,蓮花花朵的顏色只有粉紅和潔白兩種,而睡蓮的色彩豐富的多,從白到紅,從黃到藍。 [4] 
在新的根據基因情緣關係分類的方法中,睡蓮屬於睡蓮目的睡蓮科,是多年生水生植物;荷花則屬於山龍眼目的蓮科,是宿根性水生植物。從基因“血緣”上,睡蓮和荷花的關係並不近。 [5] 

蓮藕食物營養成分

食物名稱 蓮藕
含量參考 約每100克食物中的含量
能量 74 千卡
蛋白質 2.6 g
脂肪 0.1 g
碳水化合物 17.2 g
膳食纖維 4.9 g
葉酸 13 μg
40 mg
23 mg
100 mg
556 mg
45 mg
1.2 mg
0.39 mg
維生素B1(硫胺素) 0.16 mg
維生素B2(核黃素) 0.22 mg
煙酸(煙酰胺) 0.4 mg
維生素B6 0.26 mg
維生素C(抗壞血酸) 44 mg
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參考資料