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蓮花支撐式
鎖定
Tola的意思是
秤盤。這個體式像天平的秤盤，因此而得名。
- 中文名
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蓮花支撐式
- 外文名
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Tolasanaa
- 難度係數
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4
- 體 式
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像天平的秤盤
蓮花支撐式摘要
難度係數4
梵文：Tolasanaa
蓮花支撐式
Tola的意思是
秤盤。這個體式像天平的秤盤，因此而得名。
蓮花支撐式功法
1、 以蓮花坐姿坐下。
2、 手掌放在臀部兩側，呼氣，軀幹抬起，身體僅靠雙手保持平衡，手臂伸展。
3、 身體回到地面休息，交叉雙腿鬆開。調換雙腿交叉的位置，再次用雙手保持平衡。
4、 儘可能的保持平衡。
蓮花支撐式功效
- 參考資料
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1.
艾揚格．《瑜伽之光》：當代中國出版社，2011年4月：86-86
