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蓋步
鎖定
也稱“前插步”,中國式摔跤基本步法之一
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蓋步基本簡介
蓋步是一種後腿繞過前腿轉體進絆的步法,是中國式摔跤基本步法之一。跤架的前腳為先鋒,後腳是後衞,這是摔跤中步法的基本要求,俗話説:“走對步贏跤,走錯步輸跤”。步法在摔跤裏是極為重要的,靈活的運用步法是每個跤手必須熟練的環節,跤術的基本步法也是必須掌握的技術
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在走架時右架向右轉行或左架向右環行,不論走快步或走慢步,雙腳運行一定保持走斜丁步;在摔跤的過程中一但要挪動,必須是底樁先走,橫向跨步而前腳緊跟;在走跤步時前後腳橫跨一尺而前腳跟步三寸,後衞保先鋒,跤步永不亂跨。在摔跤時步法後退也可以,前腳滑退而底樁橫跨,永遠保持斜丁步的步伐
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蓋步概念解析
兩腳前後開立,前腿屈100°--120°,後腿屈110°---130°,先將重心移到前腳掌,然後收後腿繃直腳尖,從前腿膝前高度插到外側,同時轉體180°成騎馬式
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蓋步相關步法
倒步 也稱“背步”,一種向後轉體進絆的步法。兩腳分開平行站立,兩膝稍屈,然後將重心移到一腳的前腳掌上,另一腳從後向支撐腳外側插去,同時轉體180°成騎馬式
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點步 中國式摔跤基本步法之一,一種側過身來正面進絆的步法。兩腳前後開立,將重心移在前腳的腳掌上,後腳迅速向前移進一步,當後腳還未落地之前,迅速提起前腳同時側過身來,以後腳支撐住身體
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背步 背步的主要動作步法是,左腳往後挪一步,身體隨之左轉身,這種步法也是使用各種填腰絆子的一個步驟,它與蓋步起的作用是一樣的
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鑽子腳 鑽子腳是將對方施跤完成蓋步或背步以後,步法背過來,在將往起背對方之時上體扭身,以兩腳掌為軸,擰轉雙腳跟,轉過腳後,腳跟不落地,這種擰轉就叫鑽子腳。擰轉的同時彎腰、低頭,後沙腳,蹬直雙腿,方可見跤
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- 參考資料
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1.
《體育辭典》編委會.《體育辭典》.上海:上海辭書出版社,1994:370
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2.
沈福康.《中國摔跤術》:人民體育出版社,2006