花式跳繩

跳繩是中國民間廣為流傳的一項體育活動，俗語稱“搖繩練臂力，跳繩練腿勁；快搖練速度

花式跳繩，多跳練耐力；進繩需靈巧，合作要協調。滄州固有“武術之鄉”譽稱。每年秋收罷，場院出清時，花式跳繩便進入高潮。最初時，大家比跳的次數，後來逐漸創出許多花樣動作，並沿傳下來。

花式跳繩，繩長10米至13米，直徑寸餘，兩人各持

花式跳繩一端，同時順同一方向繞圈擺動，單人、雙人或數人在繩子上模仿動物姿態作舉、閃、滾、翻、跳躍等動作，繩子擺動的幅度及快慢可根據跳繩者的動作調整，手眼相隨，疾徐相合。

花式跳繩有“拾棉花”“青蛙式”“腰裏串”“紡車轉”“燕子飛”“霹壢響”“大撲虎”“朝天蹬”“大翻車”“元寶殼”“兩頭忙”“王祥卧魚”“鯉魚打挺”“鷂子翻身”“旱地拔葱”“枯樹盤根”“青龍騰躍”等。如“青蛙式”，系跳繩者進入繩子中，手足撐地，模仿青蛙姿勢靈活地彈跳騰空，躥伏起落，形象逼真，“雙頭忙”，跳繩者仰面朝天，背部着地，交替作頭頂腳蹬，使身背離地，繩子從下而過，動作快速緊湊，是花式跳繩中的高難度動作。

花式跳繩可單人、雙人跳，也可集體跳，動作名稱形象，易懂易記，可提高鍛練興趣，不同年齡的人都能參加。