自我調節系統

不管怎樣感受和解讀，失業、求職受挫都是重大應激事件，需要花點時間、精力去消化處理，通常危機的影響是有時間限制的，主觀不適的感覺會在6~8週中減輕。可能的話，最好讓自己停一停，來理解危機給自己帶來的憤怒、內疚、羞愧、緊張、自責、迴避等負性感覺，會有利於下一步行動。