自助團體

自助團體（self-help group），也稱為“自助羣體”，非專業人士試圖通過幫助他人和自我幫助以解決特殊問題（如心理或行為方面的）而自願組成的非正式組織。一般無專業治療者主持活動，參加者是自願的，組織形式和活動內容由團體自己決定。若與專業心理治療者密切合作，會有助於提高治療效果。 ^[1] 

其組成有兩個原則： ^[1] 

1）變被動接受心理醫生的治療為主動參與治療；

2）團體成員通過幫助他人達到自助的目的。

自助團體常針對解決具體問題，如戒煙、人際交往障礙等。可以分為以下幾類： ^[1] 

1）行為控制和重組小組，如戒酒小組；

2）團體成員面對相同的壓力情境，如針對成長、自殺等組成的小組；

3）團體成員因性別、宗族、階層、傾向等受歧視，如同性戀、黑人等組成的小組；

4）團體成員為自我實現和增強效率而組成的小組。

最早、最廣為人知的是匿名酗酒者自助團體，它建於1935年，由酗酒者組成，並專門幫助酗酒者戒酒。50年代末60年代初日益推廣，從70年代中期起影響更加廣泛，被一些人視為心理治療運動，被稱為繼人本主義療法之後的“第四次浪潮”。 ^[1]