腿腳

指行走能力。例：他年歲那麼大，腿腳還是那麼利落。

《水滸傳》第三十四回：“秦明見宋江腿腳不便，問道：‘兄長如何貴足不便？’”

老舍《駱駝祥子》一：“北平的洋車伕有許多派：年輕力壯，腿腳靈利的，講究賃漂亮的車，拉‘整天兒’，愛什麼時候出車與收車都有自由。”

《花城》1981年第1期：“我心滿意足地起身告辭，呂教授的腿腳有點不便，吩咐洛絲 把我送出門。” ^[1] 

隨着年歲的增加，老年人的肌肉和筋骨都開始慢慢的退化，特別是腿部。學習幾個腿腳保健的方法，讓你腿腳麻利，健康享受生活。

用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩之足踝，再從足踝往回按摩之大腿根。用同樣的方法按摩另一條腿。重複10～20遍。這樣可使關節靈活、腿肌能力增強，還可預防小腿靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮等。

一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向前上翹起；然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿也伸直。兩條腿輪換甩動，每次甩80～100下為宜。此法可防下肢萎縮、軟弱無力，或腿腳麻木、腿抽筋等症。

以兩手夾緊小腿肚子，旋轉揉動，每次揉動20～30次，然後兩腿交換揉動。此法能疏通血脈，加強腿的力量，防止腿腳痠痛和乏力。