腳內側發球

腳內側發球的特點是：踢球腳與球接觸點在內側，踢球腿必須屈膝外展，腳的擺幅和擺動速度受到一定程度的限制，因此，擊球力量相對要小，但出球平穩並且準確。適應於初學者練習和發中、短距離的球，或作為技戰術變化的手段，來破壞對方接球后的一傳。

（1）準備姿勢

動作説明：發球前，身體與球網約呈45度站立，左腳在前與端線呈45度角，右腳在後與端線平行站立，膝關節微屈，右手持球。

（2）拋球

動作説明：右手將球垂直拋於體前，約離身體一臂遠，平穩拋起。

（3）踢球

動作説明：身體重心前移到左腳上，踢球腿以髖關節為軸由後向前擺，在前擺過程中屈膝外展，踢球腳的內側正對出球方向，小腿急速前擺，腳尖稍翹起，腳底與地面平行，用腳內側部將球擊出，踢球腳隨球前擺落地。

動作要點：小腿屈膝外展，以腳內側擊球，踢球后隨球前擺，重心積極向前移動隨球進場。

動作難點如下：準確判斷球落的時機、方位做出踢球的動作，並控制出球的方向和高度，以及擊球力量的把握。 ^[1]