胃火牙痛

要預防牙痛：

一要有效防止蛀牙；

二要防止牙齦萎縮和保證齦下清潔。

生活中要堅持做到以下幾點。　

減少或消除菌斑改變口腔環境，創造清潔條件是防齲的重要環節。最實際有效的辦法是刷牙和漱口。應該加強宣傳教育，從小養成口腔衞生習慣。學會合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部細菌，減少菌斑形成。儘可能做到早晚各刷一次，飯後漱口，唾前刷牙。更重要因為夜間間隔時間長，細菌容易大量繁殖，要順刷即，“上虐待由上往下刷下牙由下往上刷”，“裏裏外外都刷到”。還要注意刷後牙的咬面，這樣就可把牙縫和各個牙面上的食物殘渣刷洗乾淨。刷牙後要漱口。不要橫刷，橫刷容易損傷牙齦，也刷不淨牙縫裏的殘渣。　

多吃粗糙硬質和含纖維質的食物，對牙面有磨擦潔淨的作用。減少食物殘屑堆積，硬質食物需要充分咀嚼，既增強牙周組織，又能磨擦牙齒咬面，可能使窩溝變淺有利減少窩溝齲。

我國是以穀類為主食的國家，控制飲食中的碳水化物，防齲是有困難的。但近年來糖制食品和各種飲料顯著增多。應注意宣傳，從小養成習慣睡前不吃糖，得從幼兒就養成。多吃蔬菜水果，和含鈣磷維生素等多的食物。要儘可能吃些粗糧。要重視母乳餵養嬰兒。近來國際上提倡控制飲食中的碳水化物，使用代糖來降低齲齒，這在我國當前是不實際的，也是不經濟的，最近據報導美國常用的某種代糖，含有毒性已經引起國際上的注意。