肩固

乙仰卧，甲在其右體側，上體俯卧，用右臂從乙的左肩上經頸下抱住乙的右肩和頸部，左手和右手合抱在一起。右腿彎曲，用右膝向乙的右下腹部頂住，左腿向側面伸直，固緊乙。

將自己的上體趴在對方的右胸上，右臂從對方頭的左側伸到右肩下與左手一起用力把對方的頭和右臂抱住。然後用自己的頭壓在對方頭右側和右肩上。右腳腳趾蹬住墊子，膝蓋頂在對方的腰右側，左腿屈膝，左腿蹬地，腰部挺起。用這種抱和壓的力量將對方控制住。

甲使用肩固的同時，抱緊乙的右肩和頸部，不能使其右臂抽出。在進行動作的同時，右腿儘量不要伸直，以免被乙勾住腿，給乙製造反攻的機會，也可右腿在前，左腿在後，兩腿大幅度撇開，將乙完全禁錮在墊上，從而達到得分的目的。

在被對方用肩固困在墊上時，用雙手猛推，迫使對方的兩手鬆開，然後迅速轉成俯卧姿勢解脱。若雙手未能推開對方，應使用轉體或根據對方的腿的位置，給對方相應的技術，可勾住對方的腿，使對方失去平衡。在對方兩腿未能敞開時，迅速轉體，或勾住對方的腿，迫使對方放棄使用肩固動作，從而達到化解對方進攻的目的。