肚皮舞服裝

到了阿拉伯時代，肚皮舞的服裝已經有了很大的改進，除了保留了那些金光閃閃的亮片和配飾，還改變了裙型的樣子，增加了許多跳舞當中需要的道具和裝束。最大的改變更是和古埃及的服裝不同的是，衣服不再露肚皮了，因為是穆斯林國家，伊斯蘭教的許多對女性的規定，是絕對不允許露臉，手臂，腿，更何況是肚皮了。這也是很多人最不理解的問題，那麼不露肚皮，為什麼他們還這麼流行肚皮舞呢，真是奇怪呀。

這一點有很多的歷史的記載和民間的傳説，在網絡上有很多的介紹，在這裏我就不

多説了，關鍵的是肚皮舞在阿拉伯國家，尤其是對於女性，的確有很多人都會跳，但不是每個人都可以在很多人面前表演的，除非是專業的肚皮舞娘或是由國家皇室認可的肚皮舞娘才可以在大家的面前表演肚皮舞，而且她們的身價是很高貴的，每次出行都會有好幾個保鏢，在盛大的宴會上表演的時候，是絕對不允許拍照，拍攝的。而普通人就只能關上門，在家裏面給自己的家人或者

丈夫跳舞看了。

到了近代，肚皮舞的服裝沒有太大的變化，主要就是顏色和款式的區別，然後就是地域的不同，民族

的

不同，風格的不同還有就是節日和盛大慶典時區別於平常穿着的衣服。從服裝的材料上還有質量上，有些退

步，尤其是原來的那些純金白銀已經被銅片，塑料片，塑料珠鏈或是布條，線條，毛穗等，價格低廉，成本便宜的東西所代替。

但是從服裝的款式上，還有顏色上都有了許多巨大的飛躍。阿拉伯人最喜歡的顏色是白色，代表着純潔，乾淨；綠色，代表着生命和綠洲；而最討厭的是紅色，因為感覺是流血四濺，還有就是深藍色，因為它是魔鬼的顏色。

因為風俗的不同還有宗教的信仰約束，肚皮舞娘的服裝顏色，大多是雷同，單一的。但隨着許多阿拉伯國家的制度開放，思想的意識也逐步轉變，更由於許多歐美國家的影響，肚皮舞服裝的款式和顏色已經在逐步改變了。

到了近代，肚皮舞的服裝沒有太大的變化，主要就是顏色和款式的區別，然後就是地域的不同，民族的不同，風格的不同還有就是節日和盛大慶典時區別於平常穿着的衣服。從服裝的材料上還有質量上，有些退步，尤其是原來的那些純金白銀已經被銅片，塑料片，塑料珠鏈或是布條，線條，毛穗等，價格低廉，成本便宜的東西所代替。

肚皮舞服裝，已經脱離了古老的服裝裁製，增加了許多現代的元素。最特別的就是美國的部落風格，Tribal bellydance服裝已經成為肚皮舞愛好者的新寵，因為部落風格的裝束，很誇張，有很多不是傳統配飾的搭配，脱離了阿拉伯人一直崇尚的金色系列，摘除了金光閃閃的珠鏈，亮片，反之是黑色的網式裝底，各式各樣的顏色毛球或是毛絨線條，還有就是銅色配飾代替了金色配飾。肚皮舞表演者可以根據自己的喜好和自己喜歡的各種頭飾，胸飾，首飾等等，隨意添加到自己的服裝裏面，再加上部落舞蹈的音樂比較特別，不是以往的，傳統的肚皮舞音樂，那種新鮮和時尚的潮流，更是各位美女喜歡部落服裝和服飾的重要原因了。

肚皮舞在拉丁風潮後，勢頭日漸高漲。

肚皮舞主要鍛鍊腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉，特別是腹部和體現柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當保持某個姿勢時，腿部和肩部肌肉羣也得到了很多的鍛鍊。

練習肚皮舞最大的好處在於提高肌肉彈性和靈活性。加強心血管柔韌度，鍛鍊耐力，增強身體協調性。當身體某些部位快速、連續動作時，其他部位要處於相對靜止的狀態，於是還鍛鍊了平衡和控制能力。

如今流行的塑身肚皮舞除了收緊臀肌之外，還能通過外部的肌肉運動按摩腹腔子宮器官，促進盆腔血液循環，調節女性內分泌系統，對婦科疾病有顯著療效。很多練習者在接觸過肚皮舞后，都會着迷上癮，因為練習肚皮舞讓她們擁有了和專業舞蹈演員一樣靈活而富有彈性的身體。

通常女性在做器械運動或者其他有氧健身時，很難活動到骨盆、恥骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一種全身的舞蹈運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動和旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，達到減脂塑形的作用。通過肚皮舞練習可以使得體內脂肪均勻分佈，練習者可以在跳舞中練就一副惹火的身段。

塑身肚皮舞追求的最高境界是即興舞蹈，你可以想象自己是快樂的天使、自由的飛鳥、歡騰的海浪，甚至根據音樂的處理不同，還可以想象自己是一條伴隨音樂悠然起舞的阿拉伯靈蛇。在音樂中，練習者的個人氣質和魅力都能得到提升 ^[1]