習慣的力量

書名叫《習慣的力量》，它把“習慣”比喻為飛馳的列車，慣性使人無法停步地衝向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習慣就是你的方向盤。“習慣”是潛意識的活動，就像人體各種軟件的編程，一旦啓動就按既定的程序演繹。

人們常講“性格決定命運”。誰不想擁有能攀上輝煌巔峯的性格呢？怎樣才能擁有，誰能説得清呢？這是一個多麼難解的“哥德巴赫猜想”。本書只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者説：“行為變成了習慣，習慣養成了性格，性格決定命運”。原來命運的基石就是養成習慣的行為。

“習慣”就是一點一滴，循環往復，無數重複的行為動作養成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。關鍵的一步是要馬上行動起來，本書作者稱之為“行動者和空想者的根本區別”。把命運之舟推向成功的彼岸。

人在二十一天就可以養成一個習慣。 ^[1] 

中文版序言

作者致謝

第一部分 習慣與日常行為規律

第一章 空想家和行動者

我是誰？

第二章 習慣的力量

心理學第101守則

第三章 習慣的益處

成功人士的共同之處

成功取決於智力

成功取決於天賦

成功取決於處事風格

好習慣結好果 壞習慣釀惡果

小習慣與大習慣

那邊草更綠，何不跨過籬笆

第四章 習慣的主人

自己做主，選擇生活

第五章 從空想家到行動者

每天做些苦差事——為自己

第二部分 改變習慣

第六章 培養好習慣 構建新生活

自我評估

替換，而不是抹去

人為設定結果，引起潛意識的注意

心理預演

羅馬不是一天建成的

聚焦的力量

動量與慣性

大處着眼，小處着手

冷水煮青蛙

堅韌的力量

一天中兩個最重要的時刻

第七章 有效小技巧幫你改習慣

目標的力量

制定一個計劃，並堅持

把它大聲説出來

用筆記下前進的腳步

支持團隊&最佳戰友

在鏡框上貼一張小紙條

永遠不要低估人類的潛能

永遠不要低估自己的潛能

“現狀”與“可能”

第八章 今天還是明天

“總有一天”綜合症

付諸行動

也許你已經讀過很多勵志書，也清楚地知道自己想要的成功是什麼，以及實現成功還需要什麼。但問題的關鍵並不在此。

你也許有同感，那麼多勵志圖書、錄像、演講以及電視節目，看過後，絕大多數人最終都沒有改變自己的生活，哪怕只是一點點，為什麼？

原因就是，這類勵志材料都把重點放到了“哪些事情能讓我們成功”上了，而這些我們早已耳熟能詳。我們缺少的正是能闡釋“如何把那些成功所必需的事情堅持下來”的真正有價值的理論和幫助。

也許我們過於在意那些優秀的人表現出來的天賦、智商、魅力和工作熱情，而實際上，當我們把那些表現歸納的話，會發現實際上存在一個簡單的要點：那就是習慣。

我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配。可以説，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣並存，那麼，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習慣。幸運的是，我們每個人都有這個能力。

美國暢銷書作家傑克·霍吉撰寫的《習慣的力量》被認為是一部傑出的作品，被亞馬遜書店、《紐約時報》等權威組織評為2003年度最暢銷的商業生活類圖書。書中剖析了“習慣”在每個人生活和事業中表現出來的強大的力量，並告訴我們如何利用這種力量，充分發揮出每個人的潛能。書中提出的若干技巧也將有效地幫助你改進工作和生活的方式，獲得更大的成功。 ^[1]