美麗俏佳人

打開《美麗俏佳人——都市女性完美保養》吧，看一看、想一想，自己是否有相應的健康問題出現過？如果有，那就沒有理由任其發展蔓延，而是應該努力糾正不科學的電腦操作習慣和生活飲食習慣，從中選擇屬於自己的工作和生活習慣以及飲食方案。即使還沒有發現不良症狀，也需要根據介紹，積極預防，千萬不要損害自己“革命的本錢”,Let's go，美麗俏佳人，快點開始專屬於你們的健康美麗之旅，一起尋找更科學的工作技巧，更適宜的生活習慣和更美味的健康食品吧！

《美麗俏佳人》是中國一檔全演播室製作，聯合眾多明星獻身説法的大型美容時尚秀節目，主持人為李靜。同名電視劇《美麗俏佳人》 ^[1] 

睿智李靜，擔當起美麗掌門人，併發布美麗宣言：我不完美，我將尋求改變。

節目涉及服飾、美容、娛樂家居、旅遊等，含蓋面廣，信息量大，是專為都市女性打造的電視時尚雜誌。

名牌主持人、當紅明星、時尚專家三大節目亮點的強強連手，將觀眾帶進最有效、最直接、最娛樂、最幽默的Talkshow時尚課堂。

無論是電視欄目還是圖書，時尚、實用——始終是《美麗俏佳人》的最大特色。不同於裝扮理念的傳達，書中呈獻的是女性日常生活中不可或缺的美麗秘方，包括明星、專家在內的所有鍾愛自己的人，都是它們的忠誠實踐者。簡單、快捷、準確地掌握美麗秘訣，更是現代職場女性在家中“修煉”自身，從而閃亮自信地經營情感、家庭，並邁向事業成功旅途的基礎。李靜認為“健康、快樂、陽光、美麗”是對自己、《美麗俏佳人》以及每位女性的期許，關心自己，就應當從每一個細節開始。

李靜，著名主持人。在中國，她是為數不多的敢在鏡頭前毫不掩飾個性的女主持人，她甚至常拿自己插科打諢。她也是中國新一代女性的典範，自信、自主創業，充滿了人格魅力，她完美地將台前與幕後的工作駕輕就熟。因此，2007年李靜被福布斯評為“中國文化娛樂體育產業商業人物獎——電視類”。2010年4月 李靜獲《中國企業家》雜誌頒發的2010年度中國企業最具影響力“商界木蘭”以及APEC電子商務聯盟-中國電子商務“成長創新十大年度人物”等多項榮譽。

李靜以其特立獨行、機智幽默、率真、俏皮的主持風格，征服了觀眾，被喻為國內最具風格主持人。現為中國收視率最高的《美麗俏佳人》、《超級訪問》、《情感龍門陣》、《靜距離》、《我愛每一天》等五檔節目的主持兼總製片人。

序

開篇的話

美膚護膚篇

一起來!黑頭大掃除

黑頭清除法説“NO”榜

YES！YES！黑頭掃除秘方

與我一起了解它

TIPS：黑頭是什麼呀？

不做黃臉婆

對號入座黃臉婆

美白初學者的困惑

熱賣美白品小盤點

美白三步驟

哪些狂人最願意美白

TIPS：俏佳人俞飛鴻的護膚秘密

煥膚魔法

皮膚的生命時間

關注煥膚品

關注煥膚方法

TIPS1：測一測，是否有角質

TIPS2：給煥膚潑一點冷水

最容易出現的眼部問題

眼袋與油脂粒

TIPS：皺紋能去掉嗎

TIPS：眼袋是怎樣產生的？

秋冬唇部的緊急護理

到了冬天嘴部腫脹特別難受

如何卸妝和去死皮？

精油護唇

TIPS：聰明護唇

面膜你用了嗎？

初識面膜家族

面膜問題知多少

面膜功效的選擇

面膜裏的美白精靈

面膜要和其他護膚品協同作戰

面膜間也要相互協作

TIPS1：享受好面膜

TIPS2：神奇的彈力面膜

TIPS3：面膜中的芳香秘密

身體護理篇

寶貝你的秀髮

煩惱絲的煩惱

護髮小問號

TIPS1：名模姜培林的美髮夢想

TIPS2：最注重頭髮保養的男藝人

光滑一夏

光滑一夏的可怕障礙

各種除毛工具

脱毛方式大集合

TIPS1：美的暗示

TIPS2：尤加利精油配合光滑一夏

TIPS3：一些挑選精油的小知識

斤斤計較

誰害我們變胖？

想瘦就先瘦手臂

巧用服飾遮蓋

告別小腹婆

你是哪種小腹婆？

你的肥胖也許因為姿勢不良

治小肚子的大方案

TIPS1：減肥品成分

TIPS2：俏佳人孫悦的減肥故事

排毒全計劃

水會是毒？

都是水份惹的禍

你的水分過多嗎？

通過食療排除多餘水分

纖纖玉手

手部不完美的細節

三大手部的升級保養方案

TIPS1：可不可以用面霜來代替護手霜

TIPS2：手的SPA做法

吃出美人

關於補給

含維生素E最多的乾果

要漂亮就要完整的菜籃子

TIPS1：健康早餐DIY

TIPS2：生吃是否一定好

TIPS3：俏佳人姜宏波的飲食秘密

TIPS4：俏佳人嶽夏的飲食秘密

精油全攻略（一）

讓我們認識一下

精油的魔法功能

TIPS1：有關精油的小常識

TIPS2：關於精油的諸多誤傳

精油全攻略（二）

春日身心綜合症

對精油的更多瞭解

美麗魔法篇

髮色我做主

如何看色板選色

膚色VS髮色

櫃枱情景劇

TIPS1：居家染髮品不用加熱

TIPS2：玫瑰玫瑰我愛你

居家染髮完美攻略

完美攻略6步驟

時尚幾何染

TIPS1：染髮問題大搜集

TIPS2：用橄欖油保養頭髮

TIPS3：俏佳人的染髮心情

電眼美人

電眼所需必備法寶

電眼製造密集培訓

俏佳人的天生電眼

TIPS1：另類眼妝品

TIPS2：怎樣拍出迷人電眼

TIPS3：最吸引女性的男人眼神

TIPS4：最吸引男性的女人眼神

性感雙唇

認識唇膏的三大系列

小口紅大學問

找到貼身必備

會買？也要會用！

TIPS：俏佳人姜培林的美唇小秘訣

水果女孩養成要點

水果妝容全步驟

化妝時的熱點問題

TIPS1：全副武裝糖果妝

TIPS2：俏佳人的水果印象

美麗新娘（一）

鑽戒學問知多少

小鑽石大誤區

靚麗新娘妝的叮囑

TIPS：俏佳人最愛的婚禮

美麗新娘（二）

美麗新娘加減法則

準新娘的理想飲食計劃

新娘美麗套餐

TIPS1：婚紗種種

TIPS2：新娘的眼睛

TIPS3：美麗俏佳人的婚紗情結

派對女王

下午的派對裝扮

晚間的派對裝扮

美麗新年七天計劃

計劃一：消滅！熊貓眼、核桃眼

計劃二：斑點走光光

計劃三：美化你的脖頸

計劃四：細微之處

計劃五：控制體重

TIPS：完全不用錢的美容小秘方

文壇：新浪的各位網友下午好，今天做客新浪嘉賓聊天室的是我們非常喜歡的主持人李靜(blog)，歡迎，還有中間這位是我的同事姜鷗，今天我們將一起聊一聊這本書《美麗俏佳人》以及同名的節目《美麗俏佳人》。靜姐，你剛剛從北大過來，是在那邊學習嗎？

李靜：對，因為不久前剛報名參加了意大利在北大開辦的一個時尚管理班。範思哲學院是非常權威的學院，這是他們跟北大辦的中國第一屆高級時尚管理優秀班，我也是報考了這個班，大概要學習五個月的課程，所以大概每個月都會到北大這邊來讀書，我覺得挺好的。

文壇：讀書的感覺特別好。

李靜：同學都是跟時尚方面有關的，比如時尚雜誌的，或者做零售業的，其實大家一方面是學習，同樣對本身我們《美麗俏佳人》這個節目是有幫助的，另外我覺得平時都是在做，你沒有做一個系統的管理，而且現在基本是瞭解國外，結束之後我們還有40天到意大利考察的這樣一個再度學習，我覺得重返校園，而且是北大，小的時候學習也沒那麼好，考不上北大(笑)，現在是一洗當年的恥辱(笑)。早晨跟我媽説：“媽，我去北大上學了(笑)。”我媽説，瞧把你美得。今天同學還表揚我了，因為我基本沒有請假，很堅持。我也很高興。

文壇：是不是也要感謝你現在做的節目《美麗俏佳人》？

李靜：對，忘了推薦了，這次是推薦我們《美麗俏佳人》這本書的，雖然寫的是李靜著，其實主要是我編輯而成的，因為這裏所有節目的智慧，都來自我們的專家金老師，美麗老師，包括海心，因為我是製片人，主要把這些內容進行了歸納，功勞是大家的，我出來替大家宣傳書是最主要的(笑)。其實這也是我們第一次出美容方面的書籍，我是一個挺挑剔的人，關於出書這事談了很多出版社，我總是有很多不懂的事，又擔心能不能出好，所以這本書出來以後包括我們很多同行都説你的書很實用，我挺喜歡這個詞兒，我在衞生間看了半天差點兒便秘(笑)，聽説在衞生間看時間長了容易得痔瘡，不敢多看(笑)，大家覺得很實用我很滿意，現在我們啓印的幾萬冊全部被各地訂空了。

文壇：買這本書的是不是您這個節目的忠實觀眾？

李靜：我不知道，我想有幾方面，有一部分《美麗俏佳人》的觀眾，一部分我的觀眾，一部分專家的粉絲。前兩天我的朋友告訴我，他正好紅綠燈停車的時候看見一個女孩兒夾着這個書過馬路，他説我特別想跟他説謝謝你支持李靜(笑)。然後有很多朋友説他在書店的時候，看到有人在買，他説我特別想過去跟那個人説謝謝你，我覺得他們都很有意思(笑)。

文壇：我們今天到現場的很多朋友也是看了你這個節目，一個網友她説對掃除黑頭的方法印象特別深，但不知道小蘇打和水的比例多大。

李靜：這裏邊都有，蘇打這個方式是金老師説的，其實在這本書裏都有特別特別詳細的説明，包括它的用量，而且我覺得其實大家如果經常到我們的網站上，就是論壇上，你都可以看到關於那一期的討論還在裏面。其實這本書更多的是歸納，大家看完之後還有一些沒有聽明白，因為節目裏説得很快嘛，然後我都放在這本書裏了，都可以找到。

文壇：而且很容易就找到這些解決美麗問題的答案。

李靜：對，而且我們特地加了飲食部分，有孕婦到底怎麼用精油，包括你到了秋天，昏昏欲睡的時候。我們從《美麗俏佳人》推薦精油我覺得也帶動了中國精油的銷售，我們覺得精油最主要是它很環保，我們覺得它也很精緻，比如説在我們辦公室都有，我今天不能講太多，講太多你們就不買了，你們來看書，書裏面就有。

文壇：那天姜鷗就對精油特別感興趣。

姜鷗：對，因為我看外邊太多賣的了，不知道怎麼去選。

李靜：我們這裏邊有特別詳細的介紹，包括怎麼挑，怎麼聞，它的濃度，尤其你再專業點兒的話再買一本金老師的書，什麼精油是很快就滴出來的，它都有講究，所以其實品牌並不重要，它的產地很重要，我現在都成半個專家了(笑)。那次金老師説，我真的很感謝這個節目，其實我覺得她讓我很快地從別人身上學到很多東西，偷學吧。

文壇：新浪UC的網友正在討論關於節目。

網友：這個節目做什麼的？

網友：這個節目是教人美容的。

文壇：看來這裏有不少是李靜的粉絲(笑)。另外我記得前幾年您在做《超級訪問》的時候也出過一本書，當時我記得還加了一個光盤挺好的，這本書當時怎麼沒想到也附帶光盤？

李靜：當時有這個想法，但是因為出版社很着急嘛，就是説當時有一個訂書會，就特別快的要印。我們會在北京西單圖書大廈，在11月10號的下午大概是3點，具體安排我們到時候會做預告，有一個籤售活動，我會親自籤售。那時候我跟導演説，我們會給前50名準備一份小禮物，到時候讓來的人都有禮物。關於光盤的事我們想攢的多一點，專門出成套的DVD。

文壇：這是個好辦法，您覺得這樣一本書對這個節目的影響大嗎？以後別的一些節目還會陸陸續續出一些書嗎？

李靜：我覺得其實影響蠻大的，尤其我聽到很多人是做着筆記看這個節目的，尤其我到外地出差的時候，包括很多空姐，包括很多美容院的工作人員，他們就説一邊記一邊看，我都覺得可能大家都有這種求知慾吧。我覺得如果她正好加班，沒有看到這期節目，通過一本書作為一個資料也很好，因為大家知道我們節目請的專家其實包括梅林老師和金老師，他們都是各行各業的權威，所以明年我們大概會把幾檔節目都出書，我覺得一方面是個紀念，一方面也是一個收藏。

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