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美體健身瑜伽
鎖定
- 中文名
- 美體健身瑜伽
- 作 者
- 何倩倩
- 出版社
- 農村讀物出版社
- 出版時間
- 2003年9月1日
- 頁 數
- 129 頁
- 開 本
- 32 開
- ISBN
- 9787504842374
美體健身瑜伽內容簡介
本書共有塑身七十三式,美容八式。幾乎每一式都簡單易學,效果顯著。無論年齡大小,身體狀況優劣,您都可以找到適合自己的姿勢練習。先從熱身操開始,再經過呼吸法練習,就可以進入瑜伽姿態功的練習了。塑身美體健身瑜伽共分為:美腿、塑臀、瘦腰、緊腹、健胸、細臂、美頸、美容八個部分。每天您只需花上二三十分鐘,選擇幾式練一練,練後你會感到輕鬆無比。堅持練習幾個月,你會發現身體大變樣,不但體型勻稱、肌肉緊繃,而且面色紅潤,精力棄沛。
美體健身瑜伽本書目錄
瑜伽:簡捷有效的健體運動方式
瑜伽:時尚的運動方式
瑜伽:可伴隨一生的運動方式
瑜伽:古樸的運動方式
瑜伽入門
瑜伽練習的注意事項
瑜伽的學習原則
熱身操
呼吸法的練習
瑜伽的靜坐冥想
無空式(完全放鬆式)
瑜伽塑身健體
美頸八式
細臂十二式
健胸十式
瘦腰十一式
緊腹十式
塑臀十二式
美腿十式
瑜伽美容健體
美容八式
- 參考資料
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- 1. 美體健身瑜伽 .豆瓣[引用日期2017-06-19]