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美體健身瑜伽

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《美體健身瑜伽》是2003年農村讀物出版社出版的圖書,作者是何倩倩。 [1] 
書    名
美體健身瑜伽
作    者
何倩倩
出版社
農村讀物出版社
出版時間
2003年9月1日
頁    數
129 頁
開    本
32 開
ISBN
7504842370

美體健身瑜伽基本信息

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作 者:
何倩倩
出 版 社:
農村讀物出版社
條 形 碼:
9787504842374 ; 978-7-5048-4237-4

I S B N :
7504842370
出版時間:
2003-9-1
開 本:
32開
頁 數:
129

美體健身瑜伽內容簡介

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本書共有塑身七十三式,美容八式。幾乎每一式都簡單易學,效果顯著。無論年齡大小,身體狀況優劣,您都可以找到適合自己的姿勢練習。先從熱身操開始,再經過呼吸法練習,就可以進入瑜伽姿態功的練習了。塑身美體健身瑜伽共分為:美腿、塑臀、瘦腰、緊腹、健胸、細臂、美頸、美容八個部分。每天您只需花上二三十分鐘,選擇幾式練一練,練後你會感到輕鬆無比。堅持練習幾個月,你會發現身體大變樣,不但體型勻稱、肌肉緊繃,而且面色紅潤,精力棄沛。

美體健身瑜伽本書目錄

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瑜伽:簡捷有效的健體運動方式
瑜伽:時尚的運動方式
瑜伽:可伴隨一生的運動方式
瑜伽:古樸的運動方式
瑜伽入門
瑜伽練習的注意事項
瑜伽的學習原則
熱身操
呼吸法的練習
瑜伽的靜坐冥想
無空式(完全放鬆式)
瑜伽塑身健體
美頸八式
細臂十二式
健胸十式
瘦腰十一式
緊腹十式
塑臀十二式
美腿十式
瑜伽美容健體
美容八式
參考資料