複製鏈接
請複製以下鏈接發送給好友

縱跳

鎖定
縱跳是體育運動的基本動作之一,可分為原地縱跳和助跑縱跳,前者是後者的基礎。縱跳起跳動作是人體在中樞神經系統的控制下,依靠身體各環節的協調配合,發揮下肢肌羣最大爆發力,以達到最佳縱向起跳效果的技術動作。 [1] 
中文名
縱跳
外文名
Vertical Jump
定    義
體育運動的基本動作
所屬運動
體育運動
分    類
原地縱跳和助跑縱跳
控制系統
中樞神經系統
術語介紹
1.雙腳放直,與肩同寬,“鎖緊”你的膝蓋。
2.只用你的小腿跳,只能彎曲你的腳踝,膝蓋儘量不彎曲。
3.到地時,再迅速起跳,完成一次(這一項很難,你可用你的手幫助起跳)。
參考資料
  • 1.    李世明、劉學貞.縱跳理論研究進展[J].北京體育大學學報,2004(第1期).