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縱跳
鎖定
縱跳是體育運動的
基本動作之一,可分為原地縱跳和助跑縱跳,前者是後者的基礎。縱跳起跳動作是人體在
中樞神經系統的控制下,依靠身體各環節的協調配合,發揮
下肢肌羣最大
爆發力,以達到最佳縱向起跳效果的技術動作。
[1]
- 中文名
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縱跳
- 外文名
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Vertical Jump
- 定 義
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體育運動的基本動作
- 所屬運動
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體育運動
- 分 類
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原地縱跳和助跑縱跳
- 控制系統
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中樞神經系統
術語介紹
1.雙腳放直,與肩同寬,“鎖緊”你的膝蓋。
2.只用你的小腿跳,只能彎曲你的腳踝,膝蓋儘量不彎曲。
3.到地時,再迅速起跳,完成一次(這一項很難,你可用你的手幫助起跳)。
- 參考資料
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1.
李世明、劉學貞.縱跳理論研究進展[J].北京體育大學學報,2004(第1期).