組合訓練法

組合訓練法根據發展肌肉的需要，把一個以上的動作組合起來合併為一組，中間不間歇進行訓練的一種方法，它大大增強了訓練方式的立體性和訓練效果的全面性。對中，高級健美訓練者來説，都應在單個動作定量訓練的基礎上，逐步進行組合訓練，以拓寬訓練方式，取得更好的訓練效果。