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糯米飯糰

鎖定
1、糯米淘洗乾淨後浸泡4小時左右,蒸鍋內放入適量的水燒開,將糯米放在蒸屜上,蓋上鍋蓋,大火隔水蒸約30分鐘,蒸熟後取出;
2、將蒸熟的糯米飯、玉米粒、豆沙放在大碗裏,帶上一次性手套將其拌勻後捏成小圓球;
3、案板上均勻地撒上一層薄薄的白芝麻,將飯糰放在上面滾動沾上芝麻即可。
中文名
糯米飯糰
主要原料
糯米
主要食用功效
清熱解毒
適宜人羣
大眾

糯米飯糰菜品做法

糯米150克、熟嫩玉米粒50克、豆沙、炒好的白芝麻適量。 [1] 
1、蒸糯米時蒸鍋中的水要放足,以防燒乾;
2、玉米粒事先已經蒸熟了,筒子可以將玉米和糯米放在一起蒸。 [1] 

糯米飯糰營養價值

事先準備:
1、糯米浸泡過夜(用電飯煲預約煮熟的,不用浸泡,具體見後)
2、榨菜事先切末備用
製作過程:
1、糯米燒熟或蒸熟
2、枱面上鋪一張保鮮膜,放入適量糯米飯,略鋪平
3、加入適量肉鬆和榨菜
4、提起保鮮膜四角,擰幾下,成團即可
5、打開保鮮膜撒上些黑芝麻即可 [1] 

糯米飯糰食物營養成分

食物名稱 糯米飯糰
含量參考 約每100克食物中的含量
能量 333 千卡
蛋白質 5.9 g
脂肪 17.6 g
碳水化合物 38.3 g
膳食纖維 1.1 g
393 mg
22 mg
78 mg
86 mg
15 mg
0.6 mg
0.7 mg
維生素A 13 μg
維生素B1(硫胺素) 0.06 mg
維生素B2(核黃素) 0.02 mg
煙酸(煙酰胺) 0.8 mg
維生素B6 0.06 mg
維生素B12 0.44 μg
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參考資料