粗茶淡飯

宋·黃庭堅《四休導士詩序》：“粗茶淡飯飽即休，補破遮寒暖即休，三平二滿過即休，不貪不妒老即休。” ^[3] 

黃庭堅，字魯直，號山谷道人，晚號涪翁，洪州分寧（今汀西修水縣）人，北宋著名的文學家、書法家。 ^[4] 

英宗治平四年（1067年），黃庭堅進士及第。歷任葉縣縣尉、罔子監教授、秘書省校書郎、著作佐郎、起居舍人、秘書丞等。黃庭堅性至孝，雖身居高位，侍奉母親卻竭盡孝誠，每天晚上，都親自為母親洗滌馬桶，沒有一天忘記兒子應盡的職責，以“滌親溺器”名列二十四孝之一。黃庭堅是盛極一時的江西詩派開山之祖，他跟杜甫、陳師道和陳與義素有“一祖三宗”（黃為其中一宗）之稱，生前與蘇軾齊名，世稱“蘇黃”，著有《山谷詞》。黃庭堅書法亦能獨樹一格，為“宋四家”之一。黃庭堅在《四休導士詩序》中曾寫道：“粗茶淡飯飽即休，補破遮寒暖即休。三平二滿過即休，不貪不妒老即休。”前兩句大意是説：粗茶淡飯，吃飽就可以了；衣服破了縫補一番，能保暖就可以了。而“三平二滿”與“不貪不妒”是精神上的養生，做到無慾無求，排除私心雜念，保持樂觀情緒。 ^[4] 

“粗茶淡飯”這個成語就引於此。 ^[4] 

粗茶淡飯是一種簡樸的生活方式，也是一種極高的心理修養的體現，具備這種心理修養的人，往往生性淡泊，他們不會羨慕他人餐桌上的大魚大肉，而是津津有味地享受着自己的粗茶淡飯。這樣的人，心中的物慾極少，但快樂極多。生性淡泊的人，往往心態平和，他們懂得讚美生活，並從平淡簡樸的生活中，從自然的一花一木、一草一石中，品味到最真的幸福、最美的感受；因此，他們不會斤斤計較個人的名利得失，不會因為執著於外物而迷失自我，心理疾病從來離他們就很遠很遠。

珍惜我們的所有。無論生活賜予了我們順境或是逆流，無論老 天給了我們什麼樣的境遇，都應當珍惜自己的所有，並懷着一顆謙卑的心去感謝、讚美。這樣，我們就能獲得內心的平和與快樂。保持心態平衡。平時應當注意通過各種方法來提高自己的心理 修養，並保持平衡的心態，尤其是不要產生愛慕虛榮的攀比之心。 ^[5] 

粗茶淡飯是指飯菜簡單，後形容飲食簡單，生活簡樸；該成語在句中一般作主語、謂語、賓語。 ^[1] 

老舍長篇小説《四世同堂》之十八：“假若這是在戰前，我無論怎樣，可以找一點兼差，供給她們點粗茶淡飯。 ^[1] 

“粗茶淡飯”與“家常便飯”都表示簡單的的飯菜，有時可以互相換用，但是有區別：

①“粗茶淡飯”着重於簡單、不講究，包括飲和食；家常便飯着重於日常吃的，指的是飯菜，尤其是菜。

②“粗茶淡飯”形容生活儉樸、清苦；家常便飯無此意。

③“家常便飯”比喻司空見慣，習以為常的事情， “粗茶淡飯” 無此意。 ^[6]