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簡易坐

鎖定
簡易坐，是一項健身運動。
中文名
簡易坐
運動類型
健身運動

目錄

  1. 1 要點
  2. 2 常見問題

簡易坐要點

簡易坐姿，雙腿自然交叉，雙手落於膝蓋上方，閉眼。
脊椎向上直立，肋骨內收，微微收緊腹部。
將注意力集中在呼吸上，放鬆身體，集中意識。 [1] 

簡易坐常見問題

問題：髖部太緊，導致膝蓋位置過高。
解決：將臀部墊高，直到臀部高於膝蓋位置。 [1] 
參考資料