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突襲訓練室

鎖定

《突襲訓練室》是《乘風破浪第三季》的會員定製節目，阿Kenn、文韜、石凱將組成突襲團，前往訓練室突襲正在訓練的嘉賓們，嘉賓們通過各種挑戰解鎖休閒福利、緩解壓力，展現別樣魅力！^[1]

節目於2022年5月22日起每週三12:00在芒果TV首播。

中文名

突襲訓練室

國家/地區

中國內地

類型

真人秀^[1]

主持人

陳琦沅(團長)
郭文韜
石凱
黃小蕾

主要嘉賓

於文文
趙夢
蔡卓妍
鍾欣潼
阿雅展開

主要嘉賓: 於文文
 趙夢
 蔡卓妍
 鍾欣潼
 阿雅
 張儷
 王紫璇
 胡杏兒
 王心凌
 吳謹言
 吳莫愁
 劉戀
 張天愛
 那英
 許茹芸
 黃奕
 張歆藝
 徐夢桃
 張薔
 毛俊傑
 齊溪
 鄭秀妍收起

首播時間: 2022年5月22日
播出時間: 12時0分(每週三)
導演: 章懿珂
每集長度: 約 60 分鐘
播出狀態: 已完結
在線播放平台: 芒果TV

突襲訓練室創作團隊

總出品人	張華立、龔政文	出品人	張勇、蔡懷軍
總策劃	蔡懷軍	總監製	周山
總製片人	吳夢知、李娜	營銷統籌	萬琳
製片人	楊思遠	總導演	章懿珂
平台統籌	彭悠悠	節目統籌	李俊陶
生產調度	段立彬	製片主任	盧陽
以上為部分創作人員名單，全部名單請查看每期節目片尾字幕。參考資料：^[2]

突襲訓練室節目列表

期數	播出日期	參演嘉賓	分期劇照
第一章：明知山有虎，不打退堂鼓	2022-05-22	姐姐們：柳翰雅、鍾欣潼、蔡卓妍、趙夢、於文文突襲團：陳琦沅、文韜、石凱	第一章：明知山有虎，不打退堂鼓(11張)
加練版第一期	2022-05-24	姐姐們：柳翰雅、鍾欣潼、蔡卓妍、趙夢、於文文突襲團：陳琦沅、文韜、石凱	第一章：明知山有虎，不打退堂鼓(11張)
第二章：每一次天馬行空，都是可愛的存在（上）	2022-05-25	姐姐們：胡杏兒、黃小蕾、張儷、王紫璇突襲團：陳琦沅、文韜、石凱	第二章：每一次天馬行空，都是可愛的存在(38張)
加練版第二期	2022-05-31
第二章：每一次天馬行空，都是可愛的存在（下）	2022-06-01
第三章：萬事不用愁，姐妹摸摸頭（上）	2022-06-08	姐姐們：黃小蕾、王心凌、吳謹言、吳莫愁突襲團：陳琦沅、文韜、石凱	第三章：萬事不用愁，姐妹摸摸頭(17張)
加練版第三期	2022-06-14
第三章：萬事不用愁，姐妹摸摸頭（下）	2022-06-15
第四章：一閃一閃亮晶晶，酷Girl沒有不開心（上）	2022-06-22	姐姐們：趙夢、於文文、劉戀、張歆藝、徐夢桃突襲團：陳琦沅、黃小蕾	第四章：一閃一閃亮晶晶，酷Girl沒有不開心(15張)
第四章：一閃一閃亮晶晶，酷Girl沒有不開心（下）	2022-06-29	姐姐們：趙夢、於文文、劉戀、張歆藝、徐夢桃突襲團：陳琦沅、黃小蕾	第四章：一閃一閃亮晶晶，酷Girl沒有不開心(15張)
第五章：無論幾歲，友誼萬歲（上）	2022-07-06	姐姐們：那英、許茹芸、黃奕、張天愛突襲團：陳琦沅、黃小蕾	第五章：無論幾歲，友誼萬歲(26張)
加練版第四期	2022-07-12
第五章：無論幾歲，友誼萬歲（下）	2022-07-13
第六章：種自己的花，愛自己的宇宙	2022-07-20	姐姐們：張薔、毛俊傑、齊溪、張儷突襲團：徐夢桃（代班小助手）	第六章：種自己的花，愛自己的宇宙(20張)
第七章：姐妹齊上分，快樂“一百昏”	2022-07-27	姐姐們：張儷、鄭秀妍、於文文、王紫璇突襲團：陳琦沅	第七章：姐妹齊上分，快樂“一百昏”(26張)
第七章：姐妹齊上分，快樂“一百昏”	2022-08-03	姐姐們：張儷、鄭秀妍、於文文、王紫璇突襲團：陳琦沅	第七章：姐妹齊上分，快樂“一百昏”(26張)
收官策劃：姐姐們的收官趴	2022-08-07	姐姐們：張儷、鄭秀妍、於文文、王紫璇突襲團：陳琦沅	收官策劃：姐姐們的收官趴(8張)

參考資料：^[2] ^[4-15] ^[17-19]

突襲訓練室參演嘉賓

突襲訓練室突襲團

參演嘉賓	參演期數	嘉賓海報
陳琦沅（*Kenn）舞台表演秀導演、藝術總監* 代表作：超級女聲、創造營2019、明日之子等	1-9、 11-13	陳琦沅(12張)
郭文韜（文韜）中國內地男金融從業者、演員代表作：明星大偵探之名偵探學院、密室大逃脱大神版、NO.1——南波萬等	1-5	郭文韜(5張)
石凱中國內地美聲男歌手、影視演員代表作：麋鹿王、竹蜻蜓、紙面戰場、等	1-5	石凱(5張)
黃小蕾中國內地女演員、主持人代表作：闖關東、人潮洶湧、射鵰英雄傳等	2-9	黃小蕾(8張)

參考資料：^[2] ^[4] ^[7-8] ^[10-13] ^[15-19]

突襲訓練室姐姐們

參演嘉賓	參演期數	嘉賓海報
柳翰雅（阿雅）中國台灣節目主持人代表作：我猜我猜我猜猜猜、銼冰進行曲、奇遇人生等	1	柳翰雅
鍾欣潼（阿嬌）中國香港女歌手、演員代表作：女媧傳説之靈珠、雪山飛狐、大唐女巡按等	1	鍾欣潼
蔡卓妍（*阿Sa）華語女歌手、演員* 代表作：下一站天后、齊天大聖孫悟空、小酒窩等	1	蔡卓妍
趙夢新褲子貝斯手、閃星樂隊主唱代表作：樂隊的夏天、乘風破浪第三季等	1、6-7	趙夢(3張)
於文文加拿大籍華裔女歌手、演員代表作：體面、鬥志、前任3：再見前任、尚未界定等	1、6-7、11-13	於文文(6張)
胡杏兒中國香港女演員、歌手代表作：萬凰之王、怒火街頭、那年花開月正圓等	2-3	胡杏兒(2張)
張儷中國內地女演員代表作：北京青年、致單身男女、金牌投資人等	2-3、 10-13	張儷(6張)
王紫璇中國內地女演員代表作：少年班、致青春、回到明朝當王爺之楊凌傳等	2-3、 11-13	王紫璇(5張)
王心凌中國台灣女歌手、演員代表作：愛你、睫毛彎彎、彩虹的微笑等	4-5	王心凌(2張)
吳謹言中國內地影視女演員代表作：延禧攻略、皓鑭傳、尚食等	4-5	吳謹言(2張)
吳莫愁中國內地流行樂女歌手、影視演員代表作：愛愛愛愛、無所不在、盛開等	4-5	吳莫愁(2張)
劉戀中國內地爵士樂女歌手，Mr. Miss成員代表作：你怎麼不上天呢、秋別、你要的不是我等	6-7	劉戀(2張)
張天愛中國內地影視女演員代表作：太子妃升職記、中國機長、鱷魚與牙籤鳥等	6-7	張天愛(2張)
那英華語流行樂女歌手、影視演員代表作：征服、白天不懂夜的黑、一笑而過等	8-9	那英 (2張)
許茹芸中國台灣流行樂女歌手、詞曲創作人、作家、影視演員代表作：如果雲知道、男人女人、芙烈亞等	8-9	許茹芸(2張)
黃奕中國內地女演員、歌手、導演、影視製片人代表作：上錯花轎嫁對郎、還珠格格第三部、識色，幸也等	8-9	黃奕(2張)
張歆藝中國內地女演員、導演代表作：北京愛情故事、大河兒女、匹夫等	8-9	張歆藝(2張)
徐夢桃中國自由式滑雪空中技巧女隊隊員主要獎項： 2014年索契冬奧會自由式滑雪亞軍 2022年北京冬奧會自由式滑雪空中技巧混合團體項目銀牌 2022年北京冬奧會自由式滑雪女子空中技巧金牌	8-10	徐夢桃(3張)
張薔中國內地流行樂女歌手、詞曲作者代表作：月光DISCO、我希望在你的愛情裏、別再問我什麼是迪斯科等	10	張薔
毛俊傑中國內地女演員代表作：醜女無敵、羋月傳、聽姐説等	10	毛俊傑
齊溪中國內地女演員代表作：浮城謎事、萬物生長、地久天長等	10	齊溪
鄭秀妍美籍韓裔流行樂女歌手、演員、設計師代表作：冷麪、暴力羅曼史、WONDERLAND等	11-13	鄭秀妍(3張)