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空中抓槓
鎖定
空中單槓是拓展培訓中一個以自我挑戰為主的項目，屬於高空高難度項目，整個過程需要獨立完成。項目要求每一位學員獨自爬上一個9米高的高台，並在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然後從圓盤上奮力越出，去抓住橫在空中的單槓。
- 中文名
- 空中抓槓
- 類 別
- 項目
- 類 型
- 拓展培訓
- 難 度
- 高難度
空中抓槓空中抓槓簡介
空中抓槓簡介如下圖：
空中抓槓
空中抓槓培訓目的
1挑戰自我，克服心理障礙，增強自我控制的能力，建立培養自信心。
2.面對機遇，果斷的把握，增強自我決斷的能力。
3.積極的心態去爭取和獲得機會。培養學員一種戰勝自我,挑戰自我心理極限的健康心態,樹立為團隊榮譽而戰的信心與決心。
4.掌握目標管理與控制的成功經驗。
5.通過相互鼓勵、相互保護，體驗隊員之間相互信任相互負責的團隊精神。
空中抓槓注意事項
1.學員如有嚴重外傷病史、心腦血管疾病、精神疾病、慢性病及併發症或醫生建議不適合做此類項目的，可以不做。
2.所有學員摘去隨身硬物。學會安全護具的使用和穿戴。
3.必須兩根直徑不小於10毫米的動力繩同時保護，每組保護各不少於3人；用尼龍繩釦將學員背後兩根保護繩包裹在一起。
4.學員穿戴好安全護具必須由學員自己、隊友、培訓師三遍檢查，摘、掛安全鎖、八字環等關鍵安全部件必須培訓師親自操作，杜絕學員自己摘、掛。
5.學員攀登時保護學員保護繩要緊跟，當學員躍出時保護學員要及時收繩，以免衝墜過猛。
6.培訓師要通觀全局，出現不合理動作要及時提醒或者叫停，學員下降時培訓師主動接應。
7.禁止帶戒指、留長指甲，長髮學員必須將長髮盤入安全頭盔內。
8. 提醒學員不要抓保護繩索及主鎖，嚴禁腳踩安全繩，不得將鎖具跌落在硬地上。
9.培訓師不得強求不願參加的學員參加。
10.合理設置兩個保護點的位置，最好前後兩點獨立受力不至於學員擺到柱子上，學員鬆手時繩與上方保護點成三角。
11.上方保護點必須用兩根扁帶和兩套鎖具，將原始繩頭的一端用於打結。
