積極性休息

積極性休息，亦稱“活動性休息”。運動結束後採用變換運動部位、運動類型和調整運動強度的方式來消除疲勞的方法。在大強度訓練後,採用小強度的積極性休息可以快速消除體內乳酸,加快人體機能的恢復。實踐證明,其消除疲勞的效果勝過靜止性休息。 ^[1]