石子路

走石子路，也是一種很好的局部按摩保健方法，石子的高高低低，正好刺激腳底的不同穴位，起到按摩足底的作用。

光腳在石子路上走當然是有好處的,但是並不是每個人都適宜,低齡兒童和高齡老人不要頻繁走石子路，其實是一種很好的局部按摩保健方法，石子的高高低低，正好刺激腳底的不同穴位，起到按摩足底的作用。但走石子路最好是赤腳，石子路要乾淨，不要損傷腳部皮膚。

另外，鍛鍊者要持之以恆。人體各個部位的器官，都能在腳底找到一個固定的反射區，如在左右腳底把各反射區的器官畫出來，恰巧是一個縮小的人形。走石子路，就是利用石子按摩足部反射區，刺激該反射區相應的器官，促進血液循環，將體內的雜質、沉積物藉助泌尿系統、消化系統及皮膚汗腺排出體外，使體內血液循環迅速恢復正常，病變器官可得到充分的營養而迅速恢復功能，既可消除整日的疲勞又可強身療病、增強免疫能力、清除器官障礙，達到有病治病、無病強身的功效，尤其是對中老年人來説更是一種方便、有效、實際的治病保健方法。