瞬變

在國際知名行為心理學家希思兄弟看來，阻礙我們改變的重要原因，是我們希望改變的理智思考與存在惰性的情感需求不合拍，它們互相牽制，使我們難以實現改變。如心理學家喬納森· 海特在《象與騎象人》所説，人類的情感與理智，就如大象和騎象人，騎象人希望走向自己的目的地，但存在惰性的大象卻喜歡原地躑躅。在這個生動比喻的基礎上，奇普·希思和丹·希思在《瞬變（讓改變輕鬆起來的9個方法新版）》中專注探討了我們該怎樣讓自己內心的那頭大象聽話。

希思在大量行為研究的基礎上，通過翔實有趣的案例，教我們把握行為改變的三個關鍵要素：騎象人（理智）、大象（情感）、路徑（環境）。對每種要素的改變，都詳細介紹了三種方法。通過三個要素，九個方法，作者為缺乏資源的人們提供了成功改變自我的精彩指南。

《瞬變（讓改變輕鬆起來的9個方法新版）》由中信出版社出版。

奇普·希思（Chip Heath），斯坦福大學商學院組織行為學教授。與丹·希思共同著有全球暢銷書《決斷力》（Decisive）。

丹·希思（Dan Heath），杜克大學社會企業發展中心高級研究員，前哈佛商學院研究員，Thinkwell（思睿）新媒體教育公司創辦人之一。 ^[2] 

第一章 認識改變：你所不知道的三個事實

指揮騎象人

第二章 找到亮點

第三章 制訂要着

第四章 指明終點

激勵大象

第五章 找到感覺

第六章 縮小幅度

第七章 教化羣眾

營造路徑

第八章 調整環境

第九章 培養習慣

第十章 召集同伴

第十一章 堅持改變：改變很容易 ^[2]